警惕7个恶习招惹多种疾病

在日常生活中，许多人由于长期养成的某些不良生活习惯，可能会导致身体的各种小病痛。下面专家列举了几种常见的不良生活习惯及其可能引发的疾病，让我们一起来了解一下。

床垫是我们每天都会接触的物品，然而很多人却忽视了床垫的清洁和保养。床垫中可能隐藏着许多过敏原，如尘螨、宠物毛屑等。长时间不清理床垫可能会导致皮肤过敏、湿疹等皮肤病。专家建议，尤其是易过敏的人群，应该每季度至少清理一次床垫，可以用肥皂和清水洗涤并经常晾晒。每使用半年后最好将床垫的前后位置调换一下，以减少局部磨损和积尘。

现代年轻人常常因为忙碌而忽略了对身体的照顾。有些人早起时，匆忙中常光着脚在地板上走路。这样很容易着凉，引起肠胃不适甚至腹泻。长期如此，可能会对肠胃造成严重的伤害。专家建议，早起时最好穿一双柔软的平底拖鞋，避免光脚行走。尤其在寒冷的冬天，起床后应立刻穿上袜子来保暖。

再来看看我们的口腔卫生习惯。牙刷是我们每天都会使用的物品，然而很多人在使用牙刷时却忽视了卫生问题。研究表明，如果不彻底清洗牙刷，使用15天后牙刷上就会有细菌滋生。这可能会引发口腔疾病，甚至引发病毒性感冒和胃肠疾病。专家建议，每晚刷完牙后应该用流动水清洗一次牙刷，并用毛刷清理牙刷毛根部的残留物。

现代女性为了追求完美身材，常常穿着紧身衣物。然而长时间穿着过紧的衣服可能会压迫内脏器官，引起腹胀、腹痛等不适。如果裤子太紧，还可能导致胃酸倒流，刺激食道，引发胸闷胸痛。专家建议平时应多穿一些宽松舒适的衣物，尤其是贴身内衣不宜过紧。

长时间不换鞋也可能带来足癣。我们的脚会出汗，如果连着穿同一双鞋，会使脚长期处于潮湿状态，容易滋生细菌，引发足癣。专家建议准备两三双鞋轮换着穿，并尽量在家里换拖鞋，让脚有机会透气。

还有很多人看书或看电脑时经常长时间不眨眼，这可能会导致眼睛干涩、疲劳等不适感。专家建议每3~4秒最好眨一下眼，以保持眼睛湿润并预防干眼症。同时也要注意正确的睡眠姿势和地点选择避免引发颈椎不适和胃炎等问题。

以上这些不良生活习惯都可能导致各种疾病的发生。如果你也有这些不良习惯不妨从今天起开始纠正它们远离疾病困扰吧！更多关于日常保健的内容请关注我们的推荐阅读栏目获取更多信息。