春季减肥食物推荐 细数7种春季刮油减肥食物

春日的暖阳下，万物复苏，春意盎然。此刻，正是减肥的黄金时期。经过冬季的“藏”养生，我们可能堆积了一些脂肪，急需消除。那么，春季如何有效减肥？哪些食物能帮助我们消除脂肪呢？接下来，由祛斑宝网小编为您推荐七种神奇的食物，让我们一起吃掉脂肪，拥抱健康！

推荐的是土豆。这种春季食材富含维生素C，而且其含量随着季节的推进逐渐达到顶峰。土豆的表皮富含膳食纤维和矿物质，建议烹调前充分洗净，连带皮一起食用。当土豆冷却后，部分淀粉质会转化为难消化的淀粉质，促进肠道蠕动，改善便秘，将毒素和废物排出体内。

接下来是冻豆腐。经过冷冻的豆腐会产生一种酸性物质，这种物质能够破坏人体脂肪。经常食用冻豆腐有助于脂肪排泄，减少体内脂肪的积累，从而达到减肥的目的。其特点是孔隙多、营养丰富、热量低，不会带来明显的饥饿感。

竹笋也是减肥的好帮手。它具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，还能预防便秘和大肠癌。对于肥胖者来说，竹笋是理想的减肥食品。

绿豆芽能够清除血管壁中的胆固醇和脂肪堆积，防止心血管病变。常食绿豆芽可以清热解毒、利尿除湿、解酒毒热毒。对于喜欢烟酒油腻的人来说，常吃绿豆芽可以清洁肠胃、解热毒、美白牙齿，防止脂肪在皮下形成。

还有红薯，作为粗粮的一种，它富含维生素、纤维素以及多种营养成分。其中的纤维素能有效促进肠道蠕动，帮助身体排毒。由于纤维结构在肠道内无法被吸收，能够阻止糖类转化为脂肪。营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想的低花费减肥食物。

山楂主要含有山楂酸、柠檬酸等，具有扩张血管、改善微循环、降低血压的作用。它还能促进胆固醇的排泄而降低血脂。但山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜过量久食，最好在饭后食用。

最后推荐的是绿茶。茶本身就是一种有助于消化的饮品，绿茶中的儿茶素能够短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激新陈代谢，加快减肥速度。绿茶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，释放血液中的脂肪，使脂肪得到充分燃烧。还有，绿茶中的茶多酚能够抵抗糖和脂肪在体内的合成。

让我们在这个春天行动起来，将上述食物纳入日常饮食，赶走脂肪，拥抱健康！