突然降温后一直头痛 8种抗寒防流感饮品

冬日暖身饮品：驱寒暖胃的饮品推荐

随着气温逐渐下降，寒冷的天气让许多人感到手脚冰凉，起床成为了一件艰难的事情。除了穿衣保暖，我们还可以通过饮食来调节身体温度。日本港芝诊所院长川本彻医师为我们揭示了如何通过饮品来对抗寒冷。

深色、发酵的饮品是冬日暖身的良好选择。川本彻医师指出，要避免饮用牛奶、绿茶、果汁等饮品，而红色或黑色的深色饮料以及经过发酵的饮料能够更好地温暖身体。相反，那些含有较多糖类的、未经过发酵的饮料则可能使身体更容易冷却。

接下来，让我们看看八种适合冬季饮用的暖身饮料，让我们一起捧着马克杯，迎接寒冷的冬天吧！

1. 热可可：可可中的可可碱成分能够扩张末梢血管，促进血液循环，让身体保持温暖。建议在起床后或洗澡、睡觉前饮用。

2. 洋葱汤：洋葱汤中的二烯丙基硫醚成分可以扩张血管，使血液畅通，达到温暖身体的效果。

3. 印度奶茶：传统印度奶茶由多种香料如绿小豆蔻荚、肉桂、丁香粉等熬煮而成。其中的肉桂能够强化微血管，促使血液流向四肢末梢，改善手脚冰凉。

4. 普洱茶：普洱茶是发酵茶的典型代表，具有温暖身体的效果。

5. 日本柚子茶：日本柚子中的柠烯和桔皮甘成分能够改善血液循环，抗虚寒，含有丰富的维生素C，可预防秋冬流行的感冒与流感。

6. 热柠檬茶：柠檬中的柠檬酸能够提高身体新陈代谢，改善因循环不良造成的虚寒症状，并帮助排出体内老废物，具有美肌效果。

7. 蒲公英茶：蒲公英茶能够促进体内血液循环，还能抑制饭后血糖上升速度，帮助你打造不易发胖的体质，对抗冬季食欲旺盛导致的肥胖问题。

8. 热红酒：在欧洲，热红酒是冬季非常普遍的饮品，能够由内而外地让身体暖和起来。

除了这些暖身饮料，我们还可以尝试制作热红酒。将红酒、橘子、砂糖、肉桂粉、大红葡萄和生姜一起加热，小火煮5-10分钟，注意避免沸腾。等到热红酒开始起泡即可关火，加入肉桂粉即可享用。

面对秋冬季节的风寒感冒，了解其症状也十分重要。风寒感冒通常表现为后脑强痛、怕寒怕风、打喷嚏、流清涕、鼻塞声重等症状。若你或身边的人出现这些症状，建议及时采取适当的调理措施。

寒冷的天气里，除了注意保暖，还可以通过选择适合的饮品来驱寒暖胃。让我们一起捧起马克杯，享受这冬日里的温暖时刻吧！