中医教你如何排除体内阴毒

排毒，是我们日常生活中经常听到的词汇。那么，“毒”究竟在哪里，我们又该如何“排毒”呢？其实，通俗地讲，这些所谓的“毒”，就是我们身体里的浊物。随着年龄的增长，阴气逐渐增多而阳气消退，体内便会形成所谓的“阴毒”。

让我们来详细了解一下这些阴毒的种类及其应对方法。

首先是痰毒。有些人早上起来会不停地吐痰，这就是痰毒的表现。痰毒一般源于饮食或肺功能不佳。对于这种情况，可以通过服用二陈汤来化解，其成分包括茯苓、法半夏、陈皮、甘草，用水煮后饮用，连续喝上7天，便能有效化解痰毒。萝卜、冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等食物也是很好的化痰食物。

接下来是脂毒。有脂毒的人一般体型偏胖，脂肪较多，经常摄入酒精、油腻食物和油炸食品，对肝脏伤害极大，易得脂肪肝等疾病。要清除脂毒，需要降血脂。推荐用山楂和荷叶煮水喝，同时多吃洋葱等蔬菜。按揉小腿上的丰隆穴也有消食导滞、减少脂肪的效果。

湿毒也是常见的一种阴毒。体内有湿毒的人，一般表现为舌苔白腻、恶心、食欲不振、大便不成形等症状。湿毒主要是因为脾气虚不能化湿导致的。豆类是最养脾的食物，可以熬成粥来食用。用党参和白术炖肉也有健脾除湿的效果。

水毒是阴毒中最严重的一种，通常由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应特别注意，如果早上起来下眼皮和脚踝出现浮肿，很可能是水浊的表现。针对水毒，首先要看医生检查肾脏和心脏的健康状况。如果是肾功能不好导致的，可以服用金匮肾气丸，通过温肾来调动机体的气化能力；如果肾脏和心脏都正常，那么需要多运动，并多吃除水湿的丝瓜和冬瓜等食物。

还有气毒和瘀毒。气毒存在于肺里，有气毒的人一般肺肾功能不佳，身上常有异味，如口臭、汗臭等。为了防止气毒，可以每天早起做深呼吸，把肺中的浊出，保持体内空气的新鲜。瘀毒则藏在血液中，表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。有瘀毒的人可以服用丹七片或用丹参、山楂泡水喝，以活血化瘀、清除血管垃圾。

在日常生活中，我们可以通过调整饮食、增加运动、保持良好的生活习惯等方式来减少体内毒素的积累。保持良好的心态也是非常重要的。让我们关注健康，关注身体的每一个细节，保持身心的和谐与健康。