瑜伽瘦脸 简单有效（图）

重塑优雅轮廓颈部线条紧致术与面部塑形秘籍

一、紧实颈部线条，重塑天鹅颈

随着岁月的流逝，颈部线条逐渐松弛，让整体形象受损。如何通过日常简单的动作实现颈部线条的紧致呢？

1、坐直或站直，放松肩膀，低头深呼吸。在呼吸的过程中，下巴带动头部从右到左顺时针轻轻转动，仿佛在用呼吸唤醒颈部的活力。

2、接着换方向，吸气，呼气时缓慢从左到右逆时针转动头部，感受颈部肌肉的伸展与紧致。

3、脸部朝前，两手搓热后轻轻包住脸颊，让掌心的热力渗入肌肤，有助于促进血液循环，进一步紧实颈部肌肤。

二、告别双下巴，塑造完美脸型

双下巴是许多人面临的难题，其实通过简单的动作也能有效缓解。

1、双手交叉相握，拇指舒展开来，支撑在下巴处。

2、在缓慢呼气的过程中，肩膀下沉，肘部逐渐拉起，感受下巴处的肌肉在收缩。

3、呼气后慢慢降低手臂，回到原位，重复此动作数次，你会发现双下巴在慢慢消失。

三 明亮双眼的魅力秘诀

除了面部的线条外，一双明亮的双眼也是增添魅力的关键。以下动作有助于打造明亮双眼：

1、挺直腰背，摆正下巴，目视前方，保持呼吸自然。

2、左手向前伸直，四指轻握，拇指竖起，眼睛随着左手逆时针画一个大圈，仿佛是在用眼神跟随手指舞动。

3、然后换右手进行上述动作，这次是顺时针画圈。这个动作不仅能让眼睛更加灵活明亮还能舒缓眼部疲劳。 右手顺时针画圈之后，再重复前述的动作。重复几次之后这个动作不仅能舒缓眼部疲劳也能帮助减少眼纹的产生并增加眼部的光泽和活力。两手搓热后轻轻包裹住双眼让眼部周围的肌肤得到充分的放松和滋养让眼睛看起来更加明亮有光彩。通过这个简单的动作不仅可以增强眼部的血液循环也可以起到提神醒脑的作用。让自己时刻充满活力和魅力！四抚平额头细纹打造无瑕美肌额头上的细纹是岁月留下的痕迹但通过以下的动作可以有效地抚平它们让你拥有无瑕的肌肤：首先双手的食指和中指并拢指腹放在眉头上方前额处然后深呼吸两次之后吸气呼气时轻轻将手指拉至眉尾上方额头处这个动作可以帮助提拉和紧致额头肌肤让额头看起来更加平滑紧致接着竖起大拇指其余四指轻握拳拇指指腹直立在眉头处吸气呼气时拇指指腹点按眉头处这个动作可以刺激额头肌肤帮助减少细纹的产生让你的额头看起来更加年轻有光彩通过这些简单的动作不仅可以改善肌肤的状态也可以增强自信让你在任何场合都散发出自己的魅力！