柔软度帮你防三高！软Q筋骨和年龄没有绝对关系

老化过程似乎让许多人在年纪增长时遇到柔软度的问题，腰弯不下去，肢体动作也变得生硬。在台湾大学北护分院研究成果的启示下，我们或许需要重新审视这一自然现象。这一研究指出，老年人的柔软度不佳可能并非单纯的老化现象，而是健康发出的警报，并与代谢症候群有着密切的关联。

代谢症候群是很多慢性疾病的前兆，与脑中风、高血压、糖尿病等疾病紧密相连。北护分院复健科的张凯闵医师明确表示，诊断代谢症候群需要测量腰围和血压，同时需要抽血检测血糖、高密度脂蛋白胆固醇与三酸甘油脂。如果其中三项或更多指标出现问题，就可以确诊为代谢症候群。

最近，台大北护分院的银发族体适能研究团队在628位平均年龄为72.2岁的老年人中进行了身体多项指标的测试，发现柔软度与代谢症候群之间存在显著关联。令人惊讶的是，柔软度越差的老年人，其腰围越粗大。这一重要成果得到了国外学者的认可，并已发表在著名的公共科学图书馆期刊（PLOS One）上。

北护分院医疗部的韩德生主任指出，该院多年来一直在进行体适能检测服务，并积累了大量宝贵的临床数据。未来，他们将针对柔软度不足的老年人实施伸展运动训练，以验证其对老年人健康的影响。他也呼吁老年人要多运动，即使是简单的拉伸动作也有助于健康老化。

蔡克嵩教授，曾任中华民国骨质疏松医学会理事长，目前也是北护分院的院长。他解释道，老年人的骨质密度会迅速流失，如果跌倒，很容易造成骨折，甚至提高死亡率。在预防骨质疏松的建议中，常常建议民众增加身体柔软度和肌肉力量。适量运动是保持身体柔软度和预防代谢症候群的关键。

这篇文章《柔软度帮你防三高！软Q筋骨和年龄没有绝对关系》提醒我们，年龄并非决定身体柔软度的唯一因素。通过适当的运动和关注身体的变化，老年人也可以保持良好的身体柔软度，从而维护健康。

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