女性朋友们该如何预防宫寒呢

产后女性身体特别虚弱，需要一个月的月子来恢复健康。在这段时间里，宫寒的女性朋友更要特别关注自己的身体状况，因为产后身体特殊性容易感染疾病，而宫寒的体质也可以通过这段时间得到改善。

造成宫寒的原因有很多，一方面与体质有关，如平时怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，易出现宫寒。另一方面，不良的生活习惯也是导致宫寒的重要因素，比如一些女性特别喜欢冷饮，冬天穿得很单薄。

当发现自己有宫寒的症状时，应该及时到正规医院接受治疗。在治疗期间，除了听从医生的建议，还需要注意改变不良的生活习惯，避免吃过多的生冷食物，少吃虚寒性的食物，如白菜、白萝卜等。

预防宫寒需要注意以下几点：

吃凉的要有尺度。中医建议，最好在仲夏时节适量食用冷饮，并且要避免食用刚从冰箱里拿出来的食物。这个尺度可以根据个人体质来掌握，对于体质偏热或身体干燥的人来说，可以适当多吃一些凉性食物，但也要适量，比如每天不超过两个冰淇淋。

吃凉的要讲究顺序。当同时有凉性和热性食物时，最好先吃热的再吃凉的。这样可以避免凉气被热气顺势下压到子宫造成伤害。

要分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物外，还有很多室温下的食物本质也是寒性的，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等。即使加热后也应该注意适量食用。

养成餐前喝姜茶的习惯。姜茶可以主动化解冷食或寒气对子宫的影响。每天喝一杯姜茶，有助于驱走体内的寒气。

为了自身的健康，女性朋友应该积极预防宫寒。在生活中做好饮食调整，避免过多食用冷食，每天喝一杯姜茶驱寒。只要我们关注身体健康，宫寒就会远离我们。产后女性更要注意保养和恢复，保持良好的生活习惯和心态，让身体得到充分的休息和恢复。