手淫太多怎么办

青春期是一个充满变化与的时期，性方面的也是其中的一部分。过度的手淫可能会对身体和心理产生一定的影响。对此，我有一些建议。

不必过于担忧和自责。手淫是一种正常的行为，适度的手淫并不会对身体造成伤害。过度的手淫可能会导致一些不良后果，如前列腺炎、注意力不集中等。我们需要正视这个问题并寻找解决方法。

转移注意力是一个很好的方法。多参加体育锻炼和集体活动，充实自己的生活，将注意力从手淫上转移开来。保持充足的睡眠和规律的作息时间也是非常重要的。避免接触不良的性刺激也是关键之一。

控制手淫的频率是关键。专家建议，适度的手淫频率应该在一周1-3次之间。控制手淫的频率可以有效地减少对身体的潜在伤害。保持积极的心态和健康的生活习惯也是非常重要的。不要过度焦虑和压力过大，这可能会加重问题。

如果以上建议仍然无法解决问题，建议寻求专业的心理咨询和治疗。专业的心理医生可以帮助你深入分析问题并提供个性化的解决方案。记住，面对问题并不羞耻，寻求帮助是一种明智的选择。健康的身体和心态是追求美好生活的基石。希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他关于手淫问题的疑虑或困惑，不妨通过搜索引擎寻找更多的答案和建议。