我23岁了还是1.57米还能长高吗

对于您提出的疑问：“我23岁了，身高只有1.57米，是否还有长高的可能？”这一问题，各个专家给出了不同的解答。虽然每个人的意见都有所不同，但核心的建议都是一致的。

过了发育期之后，身高增长的空间确实有限。要想了解自己的身高是否还有增长的可能，最直接的方法就是去医院做骨骺闭合情况的检查。如果骨骺还未完全闭合，那么您仍然有长高的机会。运动和饮食都是促进长高的有效途径。

针对运动方面，篮球、弹跳、跳绳和引体向上等锻炼项目被专家认为是增高的有效方法。这些运动都能帮助拉伸身体的肌肉和骨骼，有助于身高的增长。

而在饮食方面，应多摄入含蛋白质高的食物，如肉类、蛋类等。也不要忘记摄入足够的钙质和锌质，它们对于骨骼的生长也有很大的帮助。为了防止偏食，应保证营养均衡，摄入各种所需营养物质。

如果骨骺已经完全闭合，自然长高的机会就非常小了。你可能需要考虑通过手术的方式来增高。但这种方法风险较高，需要在医生的指导下进行决策。

虽然年龄和骨骺闭合情况是影响长高的关键因素，但通过合理的运动和饮食调整，你仍然有可能实现身高的增长。不要放弃希望，保持积极的心态，寻求专业的建议，找到最适合自己的增高方法。