立春过后要记得养肝护肝

中医一直强调“春宜养肝”，随着立春的来临，养肝成为了我们的重要任务。春季是肝气旺盛的季节，而肝气的旺盛会影响到我们的脾，春季也是脾胃虚弱病症多发的时候，慢性胃炎和消化道溃疡也更容易发作。那么，我们该如何应对呢？

在饮食方面，春天的饮食应当清淡可口，避免油腻和辛辣食品。我们可以选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材。新鲜蔬菜如小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、芹菜和卷心菜等都是非常好的选择。柑橘和柠檬等水果也适宜春季食用。多喝水也是非常重要的，不仅可以防止毒素损害肝脏，还能增强血液循环，促进新陈代谢，减少肝脏的负担。

随着立春的来临，肝阳上亢的情况也较为常见，人们的情绪容易受到影响，这也是一些有基础疾病的人群中风和肝病高发的时段。在阳光明媚的日子里，我们可以适当增加户外运动，保持心情的舒畅。对于慢性肝病患者来说，肝血不足的情况较为普遍，所以可以在立春后吃一些滋补肝阴的药材和食材。

春天的脚步越来越近，虽然眼前仍是气温多变的时候，昼夜温差较大，但我们已经能够感受到春天的温暖。感冒和呼吸系统疾病处于易发期，心脑血管疾病也处于多发期。我们要注意保暖防病，遵循“春捂秋冻”的原则。也要注意生活规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。散步是一种非常适合此时养生保健的方法。

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