美称：青少年睡眠不足6小时肥胖率高

近期，美国哥伦比亚大学和北卡罗莱那大学进行了一项令人瞩目的研究。他们追踪调查了一群青少年，发现了一个惊人的现象：那些每天睡眠时间不足6小时的青少年，五年后的肥胖率竟然比睡眠充足的同龄人高出20%！而那些每晚能享受8小时睡眠的青少年，肥胖率则相对较低。

这项研究的结果无疑为我们揭示了青少年睡眠时间与肥胖之间的紧密联系。专家建议，青少年每天应保持9至10小时的睡眠时间，以确保身体的正常发育和健康。

数据分析显示，缺乏体育锻炼和长时间看电视都是导致肥胖的重要因素。虽然这些因素并不能直接说明睡眠与肥胖之间的因果关系，但每天的睡眠时间和疲劳程度确实会影响人们的食欲。那些睡眠不足的青少年更容易选择高卡路里的快餐食物，而非营养丰富的饮食。

哥伦比亚大学的流行病学助理教授夏奇拉苏丽亚提醒大家，睡眠不足可能会导致青少年肥胖概率的上升。她强调，一旦身体发胖，减肥将变得异常困难。更令人担忧的是，长期的肥胖还可能增加患心脏病、糖尿病或癌症等疾病的风险。她呼吁青少年家长要密切关注孩子的睡眠时间，确保他们拥有足够的休息时间。

由此可见，睡眠时间与睡眠质量对人体的健康有着深远的影响。对于正处于成长发育阶段的青少年来说，保持足够的睡眠时间更是至关重要。这不仅有助于身体的健康发育，也是保持健康身材的重要保障。希望每位家长都能重视孩子的睡眠问题，让他们拥有更加健康、快乐的生活。新闻推荐：关注青少年健康，从充足睡眠开始。