天天晚上做梦很疲倦很累很烦！

本人现年22岁，女性。近期每晚入睡迅速，但随后陷入梦境之中，仿佛整个夜晚都在梦中度过。清晨醒来，疲惫感油然而生，精神颓废，亟需寻找解决之道。

①号专家指出，这可能是体内虚热扰心神所致。她建议尝试使用珍珠母丸进行调理，同时日常注意饮食，推荐食用绿豆、红豆煮粥，并多摄入豆腐、苦瓜、白菜等清热食物。

②号专家则提出，白天适量运动、晚上睡前喝牛奶、热水泡脚都是很好的方法。他建议口服谷维素片、维生素B1片和安神补脑液来调理身体。若入睡困难，可考虑服用地西洋片。保持良好的休息习惯，释放压力，保持愉悦的心情是关键。

③号专家认为，多梦和睡眠质量差可能由紧张、劳累、思虑过多等原因引起。他推荐采用中医药调治，如使用枣仁安神胶囊和甜梦胶囊。强调睡前热水泡脚有助于改善睡眠质量。

④号专家则诊断为神经衰弱，可能是由于思考过度或长期处于紧张状态导致的。他建议注意劳逸结合，多吃蔬果补充维生素，积极参加体育活动，营造舒适的休息环境。推荐口服脑力宝或安神补脑液进行治疗，如有需要，还可结合针灸治疗。

以上众多专家的解答和建议，为我们提供了多方面的解决方案。无论是调整饮食、增加运动、改善作息还是寻求药物治疗，都能为我们缓解梦境带来的疲惫感提供助力。请根据自身情况选择合适的建议，并在必要时寻求专业医生的指导。若以上解答仍不能满足需求，建议前往正规医院寻求专业医生的帮助。此文章来自健康无忧网，更多关于健康的信息可在此寻找。