游泳前做足准备 远离健康烦恼

进入三伏天，炎热的天气让许多人渴望清凉，纷纷选择投入泳池的怀抱。不当的游泳方式或缺乏泳前防护措施可能导致一系列健康隐患，如急性结膜炎、皮肤病以及游泳肩等。针对这些问题，医学专家给出了宝贵的建议，帮助游泳爱好者享受健康的水中乐趣。

对于眼睛的保护至关重要。当游泳池的漂白粉消毒后留下的碱性池水接触眼结膜时，眼睛的酸碱平衡可能被破坏，增加细菌侵入眼睛的风险。像刘先生和他儿子这样的情况红肿、流泪、几乎无法睁开的双眼，正是急性结膜炎的典型症状。眼科专家建议，游泳时最好佩戴密封性良好的游泳镜，减少眼睛与池水的接触。可以预防性地在游泳前后各滴一次预防细菌的眼药水。

除了眼部问题，皮肤也是容易受到影响的部位。夏日烈日下的泳池游玩，如果皮肤未得到妥善防护，极易被晒伤。泳池中的漂白粉和水中的细菌可能对皮肤造成刺激和感染，引发一系列皮肤病。皮肤科医生建议，游泳时选择水质清澈的地方，自备泳帽、浴巾和拖鞋等用品。上岸休息时选择阴凉处或使用遮挡物，游泳后及时用清水冲洗全身并涂抹保湿润肤的护肤品。

过度游泳也可能导致“游泳肩”。市民李先生的经历就是一个例子，他因为过度游泳导致肩膀疼痛、手臂难以抬起。疼痛科医生指出，“游泳肩”是因为肩袖组织的筋腱过度劳累或发炎而肿胀，与游泳时的动作和过度使用有关。专家提醒，如果游泳后感到疲劳是正常的肌肉反应，休息数日便会恢复。但如果肩部持续疼痛或上举无力，应警惕肩袖组织发炎，及时寻求专业医生的帮助。

在此提醒广大游泳爱好者，保护好自己的眼睛、皮肤和肩膀，遵循专家的建议进行防护。选择水质清澈、管理规范的游泳池，自备必要的游泳用品，确保自己的健康与安全。享受清凉一池水的也要远离不必要的健康隐患。相关新闻阅读可点击此处了解更多信息。（完）