12快乐妙计 速显苗条

对于众多渴望摆脱身上赘肉的胖妹妹们来说，是否每次想到节食都感到痛苦？不，减肥其实可以是一场轻松愉悦的旅程。现在就为你揭晓这12条快乐的减肥妙计，让你轻松摆脱身上的赘肉。

拒绝白色食品，如白米、白糖等，这些食物往往让你在不知不觉中摄入过多热量。取而代之的是，选择红萝卜、青椒、小黄瓜等蔬果作为点心，既能满足口感，又有助于减肥。

在烹饪方面，采用低脂植物油炒菜，或者用喷壶轻轻喷洒沙拉油，避免脂肪过多摄入。随身携带鸡肉清汤，饥饿时饮用，既能抑制胃口，又无负担。

下定决心减肥后，要有阶段性地检验成果。每周称一次体重，即使只有一点点的减轻，也会让你备受鼓舞，更加坚定减肥的信念。

时刻提醒自己为什么要减肥？是为了穿上心仪的服装，展现自己的魅力；还是为了即将到来的派对，展现最性感的自己？有了明确的目标，减肥之路将变得更加愉快。

在饮食方面，让你的食欲先减下去。每次进食时，只吃餐盘中的一半食物，另一半坚决不吃。早餐尝试只吃一根香蕉，以8卡的热量开启全新的一天。

每天喝尽可能多的白开水，至少八杯。这些水可以为你“撑腰”，减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪。如果你经常外出，记得在包里放一个小水杯，随时补充水分。

当与多人共同就餐时，尽量挨着男士坐。在男士面前，女性通常会控制自己的食量，而且男士们往往会帮你分担盘中的食物，这样你又可以少吃一点。

尽量避免西餐，尤其是快餐，这些食品热量高、脂肪多。尝试吃用中式蒸煮法烹调的食物，如青菜、鱼、虾、鸡肉等，既丰盛又无脂肪。

如果你想吃肉排或肉串，选择烤制而非油炸的。烤肉串虽然不如炸肉串来得过瘾，但既然要减肥，总得有所取舍。在选择绞肉时，可以用鸡肉或火鸡肉来代替牛肉。

如果你觉得减肥过程中管得太严，建议每周放纵一次食欲，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久导致食欲爆发。

减肥的最直接方法就是少吃。尽量管住自己的嘴巴，买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，打开冰箱就觉得自己“没劲”了，自然就没有吃的念头。坚持晚餐后不吃任何东西，就是“不吃”这两个字。

只要你坚持这些快乐的减肥妙计，身上的赘肉将逐渐消失，迎接全新的自己。相信自己，相信未来！ （实习编辑嘉瑶）