警惕晚餐吃太饱 或埋下六恶果

现代生活中，许多人对于早餐和午餐往往马虎对待，晚餐却情有独钟，偏爱丰盛的高蛋白、高脂肪、高热能食物，而蔬菜摄入却寥寥无几。这样的饮食习惯，如同隐形的手，悄悄伸向你的健康，损害着你的身体机能。

提醒各位朋友，必须重视每一餐饮食的均衡与营养。不然，后果可能不堪设想。

错误饮食可能带来的危害究竟有哪些呢？

首要危害：急性炎

晚餐过量，特别是伴随饮酒或高脂肪饮食，极易引发急性炎。这表现为上腹部疼痛，疼痛会阵发性加剧，并向左腰、左肩和左臂放射，伴随恶心、呕吐。如果不及时救治，可能危及生命。更甚者，在睡梦中突然爆发急性炎休克，因无人知晓其发病情况而无法及时抢救，导致无法挽回的后果。

第二大危害：糖尿病

晚餐过饱，会持续性刺激胰岛素大量分泌，加重B细胞的负担。长期如此，尤其是中老年人，可能因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。

第三大危害：冠心病

晚餐摄入过多胆固醇，加之肝脏将多余热能转化为胆固醇，会导致血中胆固醇水平升高，逐渐在血管壁上积累，形成动脉硬化。到一定程度后，就会发展成冠心病。晚餐过饱还会导致心脏供血相对不足，可能引发心绞痛。

第四大危害：睡眠质量下降

晚餐过量，在睡眠过程中肠胃仍在紧张工作，产生的不良刺激会传导到大脑，导致多梦、失眠或睡眠不深。长此以往，可能导致记忆力减退等不良影响。

其他危害：慢性肠炎及肠癌、肥胖等

晚餐摄入过多的蛋白质，若来不及消化，在肠道细菌的作用下会产生有毒物质。由于睡眠时肠道蠕动缓慢，这些毒素会在肠道内停留更长时间。长期刺激下，可能诱发慢性肠炎及肠癌。

晚餐后是一个漫长的夜晚，人的活动量小，大部分时间用于睡眠。因此消耗的能量较少。如果摄入过多食物，会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，这些物质会转化为自身脂肪，沉积于体内各部位，长期积累会导致肥胖。

在此提醒广大读者朋友注意饮食习惯与健康问题。健康生活需要我们每个人的细心呵护。