冬季头皮拉警报　消除头皮紧张感

冬天因为人体热量散失较快，所以有的人习惯吃高热量高油脂的食物来补充，但是过度高油高脂的食物，可能会对头皮带来伤害，往往会发现头皮油脂不断冒出来，接着是头皮发痒、头皮屑一堆，如果未善加处理，就有可能导致掉发，等到开始掉发时才惊觉大事不妙。

冬天因为人体热量散失较快，容易出现头皮发痒和掉发问题。

摄取过多的油脂自然分泌油脂量也会比平时多，因为头皮毛孔被堵塞，很容易出现头皮发痒、不舒服、头皮屑变多等情况，台北市立联合医院仁爱院区皮肤科医师谢佳宪表示，此时要做好头皮清洁与保护动作，包括每天洗一次头，尤其头发属于油性的人，更不可忽略洗头清洁的重要性。

此外，对于洗发精的选择，也要考量头皮屑、出油量，并且要看成份是否适合自己，像是有一些强调有药效，可达到强效去头皮屑等成份，就要特别注意，可能因为浓度过高，导致过度刺激头皮，反而容易因为过度刺激而带来反效果。选择洗发精，最好讲求天然成份，这样比较不会有一些副作用，像是会引起头皮过敏或干涩等。

冬天室内室外的温差很大，干燥的室内暖气和室外的寒冷交替会影响头发的弹性，所以不要忘记特别注意头皮可能会热胀冷缩，所以要让头皮消除这种紧张感，不妨可以利用一些含有精油配方的头发护理系列，不仅可以促进脑部的血液循环，还可以缓解头皮瘙痒的感觉。

此外，饮食也要注意勿过度刺激忌辛辣与油腻，最好多吃蔬菜与水果、维他命C，最好三餐能吃一点清淡的鱼肉，避免吃进太多猪脚后腿肉较高油脂的食物。预防头皮发炎或出现掉发现象，也必需先戒掉吸烟习惯，并且维持作息正常不要熬夜。

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