腿冒青筋真难看　挑选弹性袜5原则

预防静脉曲张不妨穿弹性袜！不过，医师指出，市售弹性袜良莠不齐，虽宣称是意大利、日本、法国等进口，但却没有渐进式的压力单位，一旦均压时，则会使血流上不去又下不来，反而无法使静脉血液回流。最好的预防方式，就是不要维持同一姿势超过30分钟，让「腿冒青筋」机会大幅减少。

市售弹性袜良莠不齐，医师提醒，好的弹性袜应是穿着时不易过敏、透气且穿着时觉得脚底变轻，更加舒服才最重要。

皮肤科医师郑国良指出，静脉曲张治疗除了手术改善外，最好预防方式就是穿弹性袜，主要因弹性袜是以适当的弹性压力，让静脉失去异常扩张的空间；特别是在长期穿着后，所有因静脉曲张引起的不适与症状，包括疼痛、抽筋、水肿，以及郁血性皮肤炎等，都将随着静脉逆流的消除与静脉回流的改善逐渐消除。

穿弹性袜重要3原则

1.时间：最好在每天下床前穿上，如果忘记穿了，请躺回床上，将腿部抬高于心脏，15至20分钟再穿上。洗澡前可暂时脱下，如果洗澡后至就寝前时间尚长，最好也能穿上，睡觉时可以脱也不用穿着。

2.穿法：与一般丝袜相同，穿好后要将有皱折部分抚平，以免对皮肤造成压力，袜子顶端也不要有卷曲的情形，否则会让血液滞留，产生水肿现象。此外，也要注意指甲、手表、戒指等，勿伤弹性丝袜。

3.清洗：以中性清洁剂或中性肥皂，冷水或40度以下的温水，用手洗后自然晾干，勿用漂白剂、烘干、洗衣机清洗、不可拧干、不可熨烫、不可干洗等。

挑选弹性袜5小撇步

1.压力值9至 15m m/Hg (100DEN)：用于年轻人，腿部无浮脚筋及其他症状者，对于经常站立者，保护腿部曲线美，使腿部不易变型。

2.压力值15至 18m m/Hg(200DEN)：适用于有轻微浮脚筋者，因长期站立而腿部有沉重及疲劳感觉之人，及跳韵律舞与激烈运动者，穿着此型可使腿部更好看、更健康

3.压力值18至 22m m/Hg(280DEN)以上：用于脚酸之患者及对长期站立的工作人员有促进腿部曲线美的功能，且此袜强力压缩可雕塑腿型，及赶走浮脚筋或是萝卜腿。

4.材质上的选择：由于治疗用的弹性袜一般较紧，可选择棉质混纺的吸汗透气或不易过敏之材料，长短的选择对于预防型而言，只需穿着小腿袜以提高小腿肌群的收缩力即可达到预防的目的。

5.雷射手术后：建议穿着大腿或裤袜可达整体渐进式的压力。总之，好的弹性袜应是穿着时不易过敏、透气且穿着时觉得脚底变轻更加舒服，不好的弹性袜穿了之后，虽然穿了很紧，反而有沉重、疲倦不舒服的感觉。

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