「低头族」硬颈 耳鸣眩晕跟着来

不知从何时开始，不管是在交通工具上，还是走路行进间，不少年轻人变成「低头族」，他们不是闭目养神，而是使用手机或平板电脑。低头不仅引发肩颈酸痛，临床也不乏因此而耳鸣或眩晕的案例。
一位30岁左右上班族，通勤坐车时，总是低头着头使用智能型手机，最近一回到家，就开始耳鸣甚至眩晕，颈动脉超音波检查显示，颈动脉中度血管硬化，经药物治疗，并改变行为，不当低头族之后，耳鸣和眩晕改善许多。
长时间低头不动，血液中的胆固醇容易沉积在颈动脉血管壁，造成血管硬化，导致颈部血液循环不良，而颈部血液循环到耳朵的血管原本就比较细小，因此更容易造成耳朵血液和养分不足，而有缺血和缺氧的情形，因而造成耳鸣。
现在许多年轻人不是坐着打电脑，就是打电玩，下班或休假时大多数变身「阿宅」，缺乏运动，再加上偏爱高热量、高油脂食物，因此，颈部血液循环不良造成耳鸣和眩晕，有年轻化趋势。
要改善颈部血液循环不良，先从生活习惯做起，拒当低头一族之外，还要养成运动习惯、调适工作压力、适时舒缓心情；在饮食方面，多吃蔬菜水果、深海鱼类、少油少盐少糖。必要时，经医师处方，接受药物治疗，除了促进血液循环药物，还可视情况补充维他命B群，若有三高问题，更要接受药物控制。

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