孕妈咪浮脚筋　6小撇步抬腿预防

下肢静脉曲张俗称「浮脚筋」，但对于多数怀孕妇女，却是心中难以抹灭的梦魇。医师指出，孕妈咪面对静脉曲张应及早发现治疗，除传统治疗外，亦可考虑雷射治疗，但若延宕不处理，静脉曲张则可能会发展为腿部溃疡，并且有因血栓引起栓塞酿成致死风险，千万不可小觑。

孕妇避免久坐不动，且常按摩双腿，能缓解下肢静脉曲张恶化。

台北长庚医院整形外科、雷射中心主任医师张承仁指出，女性每1次的怀孕对于下肢静脉，都是1次次的伤害，据统计，国内约有1/3的孕妇会产生严重程度不等的下肢静脉曲张，虽然在生产后多半会获得缓解，在下次怀孕时又会再度复发。

妊娠浮脚筋　小心反复发作

最主要原因是，产妇妊娠期间，全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉瓣膜分开，造成静脉血液的逆流，再加上胎儿和子宫随孕期的增加而变大，压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，曲张的静脉也会越来越明显。

，服用避孕、荷尔蒙药，或是有家族遗传倾向，血管先天静脉瓣膜薄弱而闭锁不全，或是孕期体重过重等，都是静脉曲张的高危险群；平时的保健、穿着医疗级弹性袜相当的重要。如果准妈妈出现了小腿皮肤发痒、郁血性皮肤炎，则建议应尽速就诊。

孕妈咪浮脚筋　6小撇步抬腿预防

医师张承仁（如图）指出，白天工作时，尽量不要站立太久，避免静脉曲张。（摄影／张世杰）

雷射治疗伤口小　安全性高

张承仁医师强调，传统上对于较轻度的静脉曲张，可采用保守疗法如弹性袜的穿着或注射硬化剂；对于较严重的静脉曲张，则采用外科开刀抽除术，病人必须住院，术后除了瘀血、疼痛，也会留下多处手术后造成的疤痕。

而雷射手术则是利用先进技术，将雷射光线导引入静脉内造成血管萎缩、凝结，手术时间除可缩短外，亦能减少手术中的失血及术后瘀血、肿胀、疼痛等现象，且侵入性非常微小、安全性高，术后并无明显的疤痕，病人恢复较快可缩短住院天数。

防静脉曲张　生活6小撇步

1.避免长久站立白天工作时，尽量不要站立太久，但也不要长久都坐着不动，应该尽可能走动，或随时做足背的屈曲运动，使肌肉收缩，帮助血液回流。

2.切忌交叉翘腿在坐着休息时，可抬高小腿于矮板凳上。切忌交叉翘腿，妨碍血液循环。

3.穿着舒适衣物尽量穿着宽松且舒适的衣物，尤其是在小腿上禁止穿很紧的袜带、束带或半统袜等。

4.采左侧卧睡姿睡觉时，宜采左侧卧姿势，因为，侧躺时子宫不会压迫血管，静脉压才不会上升。

5.睡时垫高腿部睡觉时，腿部可以用枕头稍微垫高，帮助血液回流。

6.多吃蔬菜水果多吃青菜、水果，以防止便秘情形。保持充分休息，切勿使孕期体重超重太多。

【医师小叮咛】

怀孕是静脉曲张恶化发生的关键期，如果能在怀孕期间做好预防的准备，便能大幅降低静脉曲张恶化的机率，尤其是第1胎，所以孕妇必需要多加留意，若发现患上静脉曲张便需尽快求医。

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