重复同一动作 当心关节、肌腱、韧带炎

图／联合报提供

长期重复同一动作，小心累积性伤害，造成骨关节、肌腱与韧带受伤发炎。医师表示，不少患者常用鼠标与电脑打字，手指酸痛僵硬、无法使力。，家庭主妇长期拧毛巾、扭拖把，也易导致关节软骨磨损发炎。
书田诊所家医科主任康宏铭表示，骨关节炎好发于50至60岁中年女性，除了遗传因素，长时间重复同一动作，也会造成关节软骨磨损，引发慢性发炎，导致骨质增生骨刺、疼痛，或手指关节变形。
康宏铭说，家庭主妇常年拖地、洗衣、刷洗门窗、整理家务等，也会造成拇指的掌指关节酸痛不适。
振兴医院复健医学部主治医师陈建成说，银行行员、邮局员工每天重复盖章、压钉书机，易造成肌腱炎与关节炎，手指僵硬不灵活。一按压关节，就剧烈疼痛。

60多岁妇人因年纪大，手指骨关节退化，外观严重扭曲变形。 照片／康宏铭医师提供

「重复性动作恐致累积性伤害。」陈建成说，手指关节变形是数年累积结果，不少患者一开始都是肌腱炎疼痛，一旦手指没有适度休息，又重复相同动作，造成慢性肌腱、韧带及骨关节发炎，部份肌腱炎还可能引发神经相关症状。
他说，软件设计师常用电脑，美术老师手持画笔，厨师重复洗切动作等，都会导致手关节受伤发炎，如果没适时治疗、复健，一旦关节变形，就无法回复。
不少民众看到扭曲变形的手指，误以为是类风湿性关节炎等自体免疫疾病。康宏铭解释，类风湿性关节炎对手与膝盖的破坏性强，连接手掌及手指的关节，以及手指中间关节会出现严重变形，恐怕会影响日常生活功能。
医师建议，勿重复相同动作或姿势手太久，若感觉手指酸痛，应立即休息，透过热敷、按摩、使用消炎止痛药物缓解症状。，平时不妨做握拳、甩手、拍掌及伸展等运动，有助放松手肘肌肉与肌腱，避免手部累积性伤害。
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