孕妇缺乏营养的危害有哪些？孕妇如何自测是否缺乏营养素？

当女性朋友们成功步入准妈妈的行列，她们对于饮食的关注度更是提升到了一个新的高度。许多准妈妈小心翼翼，却仍在产前检查时被医生告知存在营养不良。那么，孕妇缺乏营养究竟有哪些危害？又该如何自我检测是否营养充足呢？

我们来看看孕妇缺乏营养可能带来的危害：

1. 贫血：约有20%的城市孕妇和超过40%的农村孕妇患有严重贫血，这主要是因为缺乏铁、叶酸或维生素B12。贫血不仅影响孕妇自身的健康，还会对胎儿的生长发育、出生后的神经行为和智力水平产生不良影响。

2. 妊娠期高血压营养不足：妊娠期高血压是一种特殊的妊娠疾病，其发病率约为7%~12%，是孕妇和胎儿死亡的重要原因之一。虽然其病因尚不完全清楚，但营养不足被认为是其中的一个重要因素。营养不足可能导致全身器官的变化，若不及时诊断，后果可能非常严重。

3. 营养不良影响妊娠：营养不良与流产、早产、胎膜破裂等有着密切的关系。严重缺乏蛋白质、维生素和微量元素可能会导致胎膜脆性增加，提高胎膜早破率。

4. 胎儿畸形：中国是胎儿畸形出生率较高的国家之一，每年有大约160万新生儿，其中约80万~100万胎儿存在明显的缺陷。营养不良与胎儿畸形的关系备受关注，例如叶酸缺乏可能导致新生儿出现唇裂、腭裂和神经管缺陷。

5. 营养不良可能导致智力下降：如果胚胎或胎儿长期处于营养不良的状态，即使出生后营养得到改善，其智力也可能难以恢复。长期营养不良的婴儿，其大脑、小脑或脑干的发展可能远远落后于正常婴儿。

那么，孕妇如何自我检测是否缺乏营养呢？

1. 缺铁症状：孕妇缺钙时会感到身体疼痛，尤其是膝盖、腰部和骨盆疼痛最为明显。还可能出现磨牙、抽筋、失眠、牙齿松动等症状。

2. 缺钙及其他症状：缺铁的孕妇会出现面色苍白、淡黄、无光泽、乏力、缺乏体力等症状。还可能表现为易感冒、失眠、多梦、健忘、紧张等。

每位准妈妈都希望自己能够给予宝宝最健康的开始，关注自己的营养状况，及时调整饮食搭配，是每位准妈妈都需要重视的问题。