打坐出汗好还是不出汗好 打坐出汗是怎么回事

在无需狂奔的运动中，依然可见汗水的痕迹，鼻尖微微湿润，或是全身汗流浃背。若你身处闷热的环境，汗水便无法避免，这是身体因高温影响释放热量，以调节体温的生理反应。

冥想时，心境逐渐平静，呼吸随之变得平缓而均匀。肺部吸入的空气量保持稳定，心脏的氧气供应也趋于平衡，这有助于调节血压。之中，身体的能量消耗减少，心脏的耗氧量大幅下降，血液循环因此变得更加有力。这种强大的血液循环能够帮助我们净化血管中的堵塞物质，而出汗正是排除废弃代谢物的有效方式。

专注于冥想和呼吸，仿佛是在疏通经络，加速基础代谢，导致体温上升，自然引发汗水涌出。此时的冥想锻炼要求心无杂念，这样身心修养的效果会更佳。如果内心无法平静，冥想时身体便会紧张用力，从而导致肌肉紧张并引发出汗。

汗水是身体的天然冷却器，通过排出汗液调节体温。在中出汗，是身体新陈代谢的自然表现。汗液能够排出毛孔中的污垢，达到清洁毛孔的目的。人体有三种主要的排毒途径：排便、排尿和出汗。而排毒在美容方面有着显著的效果，简单的冥想也能帮助你实现排毒美容的效果。

出汗能够消耗身体的热量，加速新陈代谢，减少体内多余的脂肪，对于减肥有着积极的作用。需要注意的是，坐着出汗后，不要立刻洗澡。因为此时身体尚未恢复常态，最好稍作休息，约半小时后再沐浴。