秋冬季感冒多发
随着季节的转换,秋冬之交,感冒的频发季节已经到来。感冒,这个秋冬季节的常客,大多由风寒引发,强化防寒保暖意识可以有效减轻症状,缩短病程,预防复发。今天,就让我们一起了解更多的秋冬感冒相关知识。
目录
4种营养素:有效预防感冒的秘诀
秋冬季感冒频发:如何应对与预防
感冒防治小妙招:简单易行的方法
食疗药膳:感冒治疗的良方
感冒的诊断:如何准确识别感冒类型
一、4种营养素:有效预防感冒的秘诀
秋冬季节,是感冒病毒活跃的时候,我们需要通过摄取一些特定的营养素来增强免疫力,抵抗病毒的侵袭。哪些营养素可以帮助我们有效预防感冒呢?
1. 维生素A:研究指出,在感冒等呼吸感染性疾病高发季节,增加富含VitA的食品可以有效降低儿童死亡率。VitA通过增强机体免疫力来达到抗感染效果。富含VitA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜等。
2. 锌:锌元素是许多病毒的克星。研究表明,锌能直接抑制病毒增殖,增强机体细胞免疫功能。富含锌的食物有肉类、海产品等。
3. 维生素C:可将食物内的蛋白质转化为抗体合成的必需物质,有间接促进抗体合成、增强免疫的作用。富含维生素C的食品有各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果。
4. 铁质:研究发现,体内缺乏铁质会导致免疫功能降低。富含铁质的食物可以帮助机体恢复正常的免疫功能,达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类等。
二、秋冬季感冒频发:如何应对与预防
秋冬是感冒多发季节,如何有效应对和预防呢?
1. 增添衣被:感冒后身体防寒能力减弱,抵抗能力下降,要及时增添衣被,增强防寒抗寒能力。
2. 温水洗脚:足部易受寒冷侵袭,引起全身不适。用温水洗脚可以驱散风寒,加快血液循环,提高疗效。
3. 食用热粥:秋冬感冒时,可以适量食用一些热粥,如苏子粥、桂花大枣粥等,增加营养,激发胃气,提高抗病能力。
三、感冒防治小妙招
除了上述的预防措施,还有一些简单易行的方法可以帮助我们防治感冒:
1. 冷水洗脸法:每天早晨用冷水洗脸或用冷水搓擦鼻翼两侧,增强抵抗力。
2. 熏蒸食醋法:用米醋熏蒸房间可以预防感冒的发生与发展。
3. 热风吹面法:感冒初期用电吹风对着脸孔及太阳穴吹热风可以缓解感冒症状。
4. 毛巾热敷法:用热毛巾焐住或揉捏耳廓来缓解感冒症状。每天数次。
感冒食疗药膳:滋养身体,助力康复
当感冒侵袭,除了药物治疗,食疗药膳也是我们的得力助手。这里为您介绍几种感冒食疗药膳,不仅味道美妙,还能有效缓解感冒症状。
1. 银花豆豉粥:用金银花和淡豆豉煮水,加入粳米煮粥,白糖调味,清热解毒,适宜感冒初起。
2. 银花薄荷饮:银花、薄荷、鲜芦根煮水,甜润可口,有效缓解喉咙痛,适用于风热感冒。
3. 香菜葱白饮:香菜与葱白煮沸,简单清爽,有助于驱寒解热。
4. 豆腐豆豉葱白汤:豆腐、淡豆豉与葱白共煮,趁热食用,有助于舒缓感冒症状。
5. 扁豆花藿香饮:扁豆花、藿香、银花煮水加糖,清甜宜人,可缓解感冒不适。
6. 藿香叶粥:用鲜藿香叶煮粥,每天两次,有助于感冒康复。
7. 葱乳饮:葱白与母乳或牛奶蒸熟,每日数次,温暖滋润。
8. 姜糖饮:生姜与红糖冲泡,趁热饮用,驱寒发汗。
9. 葱白香菜汤:葱须、香菜根、白菜头煎水,趁热饮用,解表发汗。
10. 杭菊糖茶:杭菊花泡茶加糖,清甜可口,缓解感冒症状。
对于感冒的诊断,关键在于分清阴阳、表里、寒热。病在表则脉浮,病在里则脉沉。寒病有畏寒之症,流清涕;热病则恶热,流浓涕。时寒时热则为病在半表半里。具体诊断时,把脉是关键。如脉浮且流清涕,可能是风寒感冒;如脉浮而现热象,可能是风热感冒。病在里则脉沉,一般需专业中医师治疗。若脉不浮不沉,时寒时热,则为病在半表半里,需用小柴胡汤等方剂治疗。食疗药膳与中药结合,有助于感冒的康复。疾病百科:感冒
挂号科室:呼吸内科
温馨提示:预防感冒是最好的策略。加强锻炼,增强体质,保持生活饮食规律,改善营养,避免受凉和过度劳累,这些都有助于降低易感性。
感冒,常被称为上呼吸道感染,简称上感,或者普通感冒。这实际上是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。从广义上讲,上感并非一个具体的疾病诊断,而涵盖了一组疾病,如普通感冒、病毒性咽炎等。狭义来说,我们通常所说的感冒是最常见的急性呼吸道感染性疾病,虽然大多数情况下会自行痊愈,但发生率依然很高。无论是成人还是儿童,每年都会有感冒的困扰。
当谈及感冒的严重性时,我们必须重视。如果病人病情严重,心烦不已,高热不退,舌苔黄厚,这在中医中被称为邪热炽盛。遇到这种情况,应立即选用宣肺泄热的中药以缓解病情,并尽快送往医院请专业医师治疗。这种情况有可能是流行性感冒。
病因、治疗、预防、食疗:
对于感冒,所有人群都可能是其目标受众。常见症状包括流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽等。关于医保问题,需要依据具体地区和保险政策而定。治疗方法主要是药物治疗。
相关医院推荐:
面对感冒,许多医院都提供专业的治疗服务。包括但不限于:中国农业大学(西区)校医院、苏州工业园区永康诊所、无锡阳光医疗门诊部、海口市振东区海联卫生院以及龙湾协和医疗综合门诊部等。
感冒虽然常见,但不可轻视。正确的预防和治疗措施能够帮助我们远离感冒的困扰,保持健康。