吃樱桃别过量

樱桃，这颗小小的红色果实，其色彩背后隐藏着复杂的成分和强大的功效。一种名为花青素的植物化学物质赋予了樱桃深红的色泽和强大的抗氧化能力。抗氧化，这一生理功能，对于抵抗人体衰老、防止慢性疾病以及某些肿瘤的发生具有至关重要的作用。除了花青素，樱桃还富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、硒和黄铜等抗氧化物质，它们共同对抗自由基的氧化作用，保护我们的健康。

目录精彩纷呈：

樱桃的魅力与功效

樱桃食用指南适量为宜

产妇与樱桃的缘分

樱桃带来的七大惊喜

樱桃食用注意事项

一、樱桃的魅力与功效

樱桃，这颗小小的红色宝石，不仅美味可口，更是大自然的恩赐。它富含铁元素，位于水果界的首位。常食樱桃，不仅可以补充体内铁元素的需求，促进血红蛋白的再生，防治缺铁性贫血，更能增强体质，健脑益智。在麻疹流行时，饮用樱桃汁能够预防感染，樱桃核还具有发汗透疹解毒的作用。樱桃还兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有显著的缓解作用。樱桃还能收敛止痛，治疗烧烫伤和轻、重度冻伤。将樱桃汁涂擦于面部，更是能养颜驻容，使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

二、樱桃食用指南适量为宜

樱桃的颜色越深，其花青素的含量越高。紫色樱桃的抗氧化作用最强，深红色次之，浅红色再次之，黄色的最小。樱桃中含有较多的铁元素，与人体的造血功能息息相关。虽然水果整体上不是铁的良好来源，但樱桃中的铁含量却远高于其他水果。樱桃还含有丰富的维生素C和少量的有机酸，它们与糖类一起形成了樱桃独特的酸甜口味。维生素C和有机酸能促进铁的吸收，提高肠道对铁的吸收率。过量食用樱桃容易上火，因此每天适量食用10颗左右最为适宜。

三、产妇与樱桃的缘分

产妇是能吃樱桃的。樱桃中含有丰富的铁元素和其他营养元素，如维生素A、B、C以及钙、磷等矿物元素。这些都是手术后气血流失严重的产妇急需补充的营养元素。樱桃性温热，具有补中益气的功效，能有效预防风寒入侵。常食樱桃还能补充产妇对铁元素的需求，促进血红蛋白的再生，防治产后贫血。用樱桃汁擦洗面部和腹部妊娠纹还能美容养颜，使面部皮肤红润嫩白。但是产妇要注意适量食用，避免过量引起上火。另外刚从冰箱拿出来的樱桃要用开水烫一下再吃。

樱桃，这颗小巧玲珑的红色果实，如同自然的馈赠，富含各种维生素和矿物质，每一颗都充满了生命的活力。让我们揭开樱桃的七个神奇好处，感受它的魅力。

1、补气养神：

自古以来，樱桃就被誉为补气养神的佳品。它的性温，有助于补中益气、调理身体，对于脾虚腹泻、肾虚腰腿疼痛等都有显著疗效。它还可以祛风胜湿，对四肢麻木和风湿性腰腿病有食疗作用。

2、缓解肌肉疼痛：

最新研究发现，樱桃不仅美味，还能缓解运动后的肌肉疼痛。对于健身爱好者来说，这无疑是一个好消息。

3、补铁高手：

虽然樱桃中的铁含量不及肉类，但在水果界中，它可是补铁的佼佼者。它含有的维生素C和少量的有机酸，还能促进铁更好地被身体吸收。

4、增强免疫力：

樱桃中的维生素A和C以及膳食纤维，有助于增强免疫力，提高身体的整体健康水平。

5、养颜驻容：

樱桃的营养丰富，其含有的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等都比苹果和梨高。尤其对于面部皮肤，常用樱桃汁涂擦，能使皮肤红润嫩白，达到去皱消斑的效果。

6、强大的抗炎力量：

樱桃还富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，这些抗氧化剂在抗炎和抗击自由基方面有着重要作用。

7、美白祛斑：

樱桃含有的丰富营养成分，特别是其高含量的铁，对于面部皮肤有独特的美白祛斑效果。使用樱桃汁涂擦面部，不仅能美白，还能有效祛斑。

虽然樱桃的好处多多，但食用时也要注意一些禁忌。有溃疡症状、上火、糖尿病患者忌食。肾病患者和热性病、虚热咳嗽者也需慎重食用。食用时也要注意适量，过量食用可能会导致上火。让我们在享受樱桃的美味的也注意身体的健康。