冬天应该进补身体 婴儿最好多吃这种颜色的食物

随着冬季的脚步临近，许多家长开始寻求通过各种滋养食物来增强孩子的抵抗力。在这个季节里，家长们希望利用食疗的方式为孩子提供充足的营养。但给孩子补充时，究竟该选择哪些食物呢？实际上，冬天让孩子摄入以下这些颜色的食物是极佳的选择。

一、黑色食物

从中医角度看，黑色食物有助于养肾补肾。而从现代医学研究来看，黑色食物含有丰富的植物化学物质，具有强大的抗氧化功能，有助于促进婴儿细胞发育和增强健康。黑色食物中的铁质含量也很高，能够促进血液循环，使孩子的大脑细胞更加活跃，有助于补充脑力。

二、黄色食物

黄色食物能够调理脾胃，许多孩子的脾胃发育尚不完全，日常饮食容易给脾胃带来负担。冬季多吃黄色蔬菜，如南瓜、玉米等，可以增强孩子的脾胃功能。特别值得一提的是，黄色食物中的胡萝卜素，进入人体后可转化为维生素A，有助于强化儿童的消化系统，提高肝功能，使孩子更好地吸收食物中的营养。

三、白色食物

白色食物如白菜、萝卜、白菜花、白木耳等，能够润肺养肺。冬天天气干燥，儿童容易发生呼吸道和肺部疾病，此时多吃白色食物十分有益。白色食物中的黄酮类物质是抗氧化剂，可以清除体内的自由基，改善血液循环，提高儿童肺部的免疫力，使肺部免受外部病原菌的侵袭。

温馨提示，冬季是补充营养的好时节，但家长在给孩子选择食物时，应尽量多样化，避免摄入高脂肪、高热量食物，以防引发内火。冬季也要让孩子适当运动，增强体质。在给孩子补充的过程中，家长们可以多多尝试不同颜色、不同种类的食物，让孩子在冬天吃得健康、吃得快乐。