春天是抑郁症多发季 多晒太阳防治抑郁

抑郁症，是一种心境上的阴霾，如浓厚的乌云笼罩心头，让人难以挣脱低落的心境。它不分缘由，悄然而至，却以显著而持久的心境低落为显著特征。尤其到了春天，这种情感困境似乎更为普遍。此刻，微微健康网建议我们走出室内，沐浴在阳光下，让自然之光驱散心中的阴霾。

对于都市中那些长期承受工作压力的白领来说，除了增强身体健康的免疫力外，心理的健康同样重要。阳光，这位天然的心理医生，有着令人惊叹的力量。当阳光洒满大地时，它触发的生理变化就如同奇妙的乐章。红外线的热效应带动毛细血管扩张，血液循环加速；紫外线的魔力激发黑色素氧化，让皮肤中的维生素D和组胺水平上升，胃酸也随之增多。血液中的血红蛋白、钙、磷、镁等元素的含量也会得到提升。

更值得一提的是，充足的日照还能促使人体分泌肾上腺素、甲状腺素以及性腺素。这些激素的增多，如同给心灵带来温暖的阳光，可以有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理状态。那些深藏心底的忧郁和压抑，在阳光的照耀下，逐渐消散，心情也随之变得明朗起来。

我们也需要明白，每个人在生活的某个阶段都可能有抑郁情绪，但这并不等同于患上了抑郁症。抑郁症是一组症状群的综合表现，只有在同样的2周内每天的大部分时间反复出现症状，且症状严重到影响社会功能，给个人带来痛苦或不良后果时，才会考虑诊断为重症抑郁症。

让我们珍惜每一个阳光明媚的日子，走出室外，让阳光洒满心头。让自然的疗愈力量帮助我们驱散心中的阴霾，迎接生活中的每一个美好时刻。