脾胃不好 教你这样中医按摩

重塑脾胃健康，从中医按摩开始

对于身体偏瘦的人，我们常常怀疑其脾胃功能不佳。在中医理论中，脾胃不好表现为脾气不足、健运失调的证候。其原因多样，如饮食不节、劳累过度以及长期疾病等。那么，如何调理脾胃呢？中医为我们提供了一系列按摩法，这些方法不仅简单易行，而且效果显著。

一、穴位按摩

1. 中脘穴：位于胸骨下端与肚脐连线的中央，大约肚脐往上一掌处。按压此穴，有助于治疗胃肠疾病。指压时，仰卧放松，缓缓吐气并用力下压，重复多次，可使胃部感到舒适。

2. 天枢穴：位于肚脐左右两拇指宽处，按摩此处可缓解恶心呕吐、胃胀、腹泻、腹痛等症状。

3. 足三里穴：在外膝眼下四横指、胫骨边缘。重复按压此穴可促进胃酸分泌，缓解胃部不适，并具有止疼作用。

二、揉腹

人体的腹部被视为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可调和阴阳、驱除外邪、充实五脏。唐代名医孙思邈曾提倡“腹宜常摩，可祛百病”。排空小便，洗净双手，仰卧并将双膝微曲，先顺时针后逆时针方向揉腹，每次50次，持之以恒定能收到健身效果。

三、捏脊疗法

捏脊疗法通过刺激身体某些经络和穴位来治疗疾病，特别适合脾胃失和、消化不良的小孩。主要捏背部脊柱及两旁，刺激其穴位可通经活络、调和气血、调整脏腑。

四、捏腿肚

小腿肚内侧有足太阴脾经等经络穴位，按捏这一部位可治疗胃部疾患。但此法仅适用于一般胃病，对严重胃病者应就医诊治。

以上就是脾胃不好的中医按摩方法。在调理脾胃的过程中，还需注意饮食清淡、避免暴饮暴食，每天坚持按摩2-3次。一周后即可有所缓解。若想深入了解脾胃调理，不妨继续阅读相关书籍或咨询专业医生。记住，健康的脾胃需要我们的细心呵护，通过中医按摩，重塑脾胃健康，让我们拥有更好的身体状态。