药膳方去毒素 祛除痘痘烦恼

炎炎夏日，痘痘这个让人烦恼的小问题又悄无声息地冒头了。面对满脸的油光和痘痘，我们该如何应对呢？关键在于理解自己的体质，根据体质来调理身体，这样才能让痘痘迅速退散。

夏天，这个闷热的季节与阳光的结合，对于油性肌肤的人来说，意味着挥之不去的满脸油光。若处理不当，痘痘便会如雨后春笋般疯狂生长，让型男靓女们头疼不已。

“青春痘”，在中医看来，是体质与外部环境相互作用的结果。痘痘的形成与体质有着密切的关系，体质与气候的混合更是会加重痘痘的情况！

容易长痘的人主要分为火重、痰滞、痰淤气滞、肝气淤滞及冲任失调等五大类型。而实际的临床情况来看，一种体质往往包含着多种情况。特别是在夏季，天气变化时，很多患者的痘痘情况会明显加重。

据专家介绍，面部、胸前和后背是痘痘的最好发部位。而这些不同部位的痘痘也能反映出身体的体质特点。例如，痘痘长在脸部两侧的颧骨周围反映“火重”，长在额头周围则可能属于“心火重”。

对于长期脾湿的患者，刚开始可能属于痰湿阻滞型。这类人群的脸上总是油光发亮，仿佛永远洗不干净。如果脾湿时间过长，还可能发展为痰淤气滞型，这时患者的面色会变得晦暗，痘痘表现为硬的小疙瘩，或是像疤痕和暗色等损害。

许多“痘族”认为长痘就是身体有热毒，一长痘就喝凉茶。但专家提醒，如果体质不适合，过多摄入寒凉的食物如凉茶、冰冻饮料等，可能会加重脾虚的症状，使痘痘愈演愈烈。

在此提醒广大读者，长了痘痘千万不要用手去挤，以免发炎留下疤痕。特别是爱美的女性，长痘时最好少用化妆品，以免堵塞毛孔，妨碍皮肤的正常呼吸。在日常生活中，除了规律作息、保持大便通畅之外，饮食方面应多吃水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣、刺激及肥甘厚味的食物。

针对不同类型的痘痘，“战痘”食疗也有不同的方案。注意先请中医诊断体质，再进行治疗。比如肺胃火重型痘痘可以食用百合杏仁赤豆粥或火腿冬瓜汤来清肺火、胃火；痰湿阻滞型则可以选择苡米茯苓汤等以健脾祛湿；对于痰淤气滞型，应以化淤为主，可以选择海带绿豆汤等；对于肝气淤滞型，应以解郁为主，可以尝试参芪粥等；冲任失调型则应在补肾的基础上调理。

要根据自己的体质选择合适的食疗方案，才能更好地战胜痘痘。让我们在夏日里保持肌肤的清爽与美丽！

（责任编辑滕小兰 实习编辑何丽丽）