色彩影响人类神经节细胞，黄绿蓝有助于睡眠

色彩感知对人类心理和行为产生深远影响，进而影响到我们的日常生活。你知道吗？色彩甚至能够影响我们的睡眠质量和梦境。最近有一项引人注目的研究表明，卧室的颜色装饰可能会对我们的睡眠质量产生重大影响。

想象一下，你的卧室沉浸在柔和的黄、蓝或绿色中，你是否感觉更加宁静和舒适？新研究显示，这些平静的色彩能够促进良好的夜间休息。特别是蓝色，被认为是助眠的最佳颜色。拥有蓝色卧室的人更容易获得接近8小时的最佳休息时间，醒来时常常感觉精神焕发。科学家们认为，蓝色能够减缓心率，甚至降低血压，为睡眠创造理想的生理环境。

这项研究由著名的“旅行者酒店”发起，深入分析了2000个英国家庭的颜色与睡眠质量之间的关系。研究人员发现，在黄色、蓝色或绿色等柔和色彩装饰的卧室内休息的人，能够获得最佳的夜间睡眠效果。选择绿色和黄色的人，平均睡眠时间大约为7小时40分钟。

英国爱丁堡睡眠中心的睡眠专家克里斯伊德兹科夫斯基对此表示惊讶并解释道：“我们眼中的视网膜区域有对颜色特别敏感的神经节细胞，它们对蓝色最为敏感。这些细胞将信息传送到大脑的一个深层区域，这个区域控制我们的24小时节律，影响我们当天的行为和感觉。光和睡眠之间的相互作用非常重要。”

并非所有颜色都有助于睡眠。研究还发现，睡在紫色卧室的人平均每晚只有5小时56分钟的睡眠时间。紫色虽然给人一种豪华的感觉，但它可能刺激精神，使人在繁忙的一天后难以休息。棕色和灰色是两种最不利于睡眠的卧室颜色。棕色让人平均每晚只睡6小时5分钟，灰色则让人每晚平均获得6小时12分钟的睡眠。

色彩疗法与整体室内设计的顾问苏西夏兹阿里指出：“卧室的颜色装饰确实会影响你的睡眠质量。尽管许多人喜欢紫色的豪华感，但这种颜色可能会缩短你的睡眠时间。在紫色房间里睡觉的人可能会做非常逼真的梦甚至是噩梦，导致第二天感觉疲惫。”

除了对睡眠的影响，颜色甚至能影响情侣关系和日常活动。比如，睡在焦糖色卧室的情侣似乎更加恩爱；拥有灰色卧室的人似乎更喜欢在床上网络购物；而五分之一拥有银色卧室的人则更积极在卧室中健身。

颜色不仅仅是装饰那么简单。它可能影响我们的心理状态、行为模式，甚至是我们的睡眠质量。在选择卧室颜色时，不妨多考虑一下颜色的深层影响，为自己创造一个舒适、宁静的睡眠环境。