中年女性如何过好“性”福生活？

性生活：中年女性的调和剂与和谐婚姻的秘诀

性生活，如同生活中的一道调料，为我们的生活增添色彩。对于夫妻而言，它是维系和谐婚姻的重要基石。随着岁月的流逝，很多人误认为年轻人对性的追求更为热烈，从而忽视了中年人的性需求。中年时期的性生活同样至关重要。那么，中年女性应如何过好性生活呢？接下来，让我们一起。

一、积极过好性生活

中年女性应该根据自己的性欲和性能力，主动拥抱性生活。每周保持一次左右的性生活，若性欲强烈，也可适当增多。重要的是，不要人为压抑自己的性欲。

二、健身与美容并重

进入更年期的女性，容颜逐渐衰老，体态发生变化。通过健身锻炼和适当的打扮，可以提升自己的活力和吸引力，重塑自信。跑步、乒乓球、羽毛球、健身操等都是不错的选择。这不仅有助于身体健康，还能提高性功能，增强性欲。俗话说“老不避俏”，中年女性更应注意自己的形象，适当的装扮能让自己感到越活越年轻。

三、注重饮食营养

中年女性应当选择有助于美容和提高性功能的食物。鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻、蜂蜜、核桃等富含蛋白质、微量元素和维生素的食物，都能起到双重作用。豆制品、新鲜蔬菜和水果也是维护健康所必需。

四、药物调节

更年期综合征是中年女性常见的心理问题，对性生活有一定影响。除心理疏导外，可以在医生的指导下适当服用雌激素、更年康、谷维素、维生素B6等药物，以缓解不适。

五、调整性生活方式

1. 角色转换：不少中年女性在“第二次蜜月期”性欲增强，而男性则可能相对减弱。女方可主动发出性信号，激发男方的性欲望。

2. 充分爱抚：中年男女在性生活中应多花时间亲吻、拥抱和抚摸，包括触摸生殖器官，以延长爱抚时间，改变节奏和力度，为达到打下基础。

3. 改变姿势：中年人可尝试侧卧位、女上男下等姿势，双方共同摸索和体验最适合的体位。

4. 注意性器官的湿润：中年女性因性器官功能减退可能出现阴道分泌物不足，导致时的不适。使用医用凡士林或避孕药膏可缓解这些症状。

值得注意的是，中年女性的性欲异常旺盛可能由某些疾病引起，如脑下垂体病变、性腺病变、精神病等，不可与“第二次蜜月”混为一谈。

在人生的旅途中，中年时期是性生活的重要阶段。通过积极的生活方式、健康的饮食、适当的药物调节以及双方的努力，中年女性可以享受到满意的性生活，为生活增添色彩，为婚姻注入活力。