日常生活中如何预防“霾危害”？

随着工业化步伐的加快，城市中的机动车数量激增，这也给我们的城市空气质量带来了前所未有的挑战。雾霾天气已经成为公众关注的焦点，因为它带来的疾病高发问题日益凸显。那么在日常生活中，我们如何预防雾霾带来的危害呢？接下来，微微健康网祛斑宝网小编给大家介绍相关知识。

雾霾是一种大气污染现象，其成因复杂。雾霾主要由空气中悬浮的尘埃、烟粒、盐粉等杂质组成。当这些杂质的浓度达到一定水平，能见度就会小于10千米。据环境质量监测标准显示，不同大小的颗粒会对人体造成不同程度的危害。较大的颗粒通常会被鼻腔阻挡在外，但那些尺寸在2.5微米至10微米的颗粒可以进入上呼吸道，虽然它们可以通过痰液排出或被鼻腔内的茸毛阻挡，但小于2.5微米的颗粒会直接进入我们的支气管和肺泡，从而引发哮喘、支气管炎、心血管疾病等。

雾霾的形成有多种原因，它可能由别处随风飘移过来，也可能由本地杂质聚集而成。雾霾一般出现在逆温层下面，有时在近地面气层中，有时在空中某一气层中。在逆温层下面，霾的浓度通常随高度增大，能见度最差。霾在空气中的相对湿度一般在80%以下。

雾霾对健康的危害极大。当雾霾被人吸入呼吸道后，其中的尘埃会沉积在人的肺泡里。这些沉积的尘埃被溶解后，会进入血液，损害血红蛋白输送氧的能力，容易导致血液中毒。未被溶解的部分被细胞吸收，可能会破坏细胞，导致尘肺。雾霾中的其他有害物质，如二氧化硫，主要刺激人的呼吸道，对人造成的危害更大。在雾霾严重时，其内的污染物杂质甚至可能导致人的中枢神经发生病变，引发肺水肿、慢性气管炎等病症，严重的情况下还可能引发肺气肿及肺癌等。

除此之外，雾霾天还会影响人的情绪。由于整天都处于雾霾沉沉的天气中，太阳昏黄阴暗，人体中的松果体会分泌出较多的松果体素。这使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。这两种激素是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会变得不活跃，人也就会显得无精打采。

面对阴霾天，一些患有高血压、心脏病、慢性肺病、过敏、哮喘等疾病的人群需要格外注意。除了佩戴合格的医用外科口罩外，其实最有效的办法是如何及时清理掉附着在我们身体上的霾。我们应该养成良好的生活习惯，保持室内空气清新，增强自身的免疫力，以抵抗雾霾带来的危害。和相关机构也应该加强环境保护措施，减少污染物的排放，保护我们的空气质量。只有这样，我们才能更好地保护自己的健康，享受美好的生活。