金喜善惯用蜂蜜减肥法曝光

吃蜜糖之所以能助力减肥，是因为它的热量相对较低。相较于同等分量的白沙糖，蜂蜜的热量只有其75%。每100g蜂蜜仅含294卡路里，即使一天摄入200g，所吸收的热量也仅为600卡路里，远低于日常摄取的千二至千五卡路里的标准。这一甜品，竟也能成为减肥的利器。

在日常饮食规律不变的情况下，可尝试将蜂蜜与白醋以1:4的比例食用，具体方法为：

1. 早餐前20分钟空腹饮用；

2. 午餐和晚餐后立刻饮用。

在早饭前，你可以在喝水时加入蜂蜜。到了午餐和晚餐时，则选择吃少量的粥。通常，人们在食用蜂蜜两天后，就能感受到身体的轻松和心情的愉悦。五天之后，你可以逐渐恢复正常饮食。

采用这种减肥方法，许多人能在三天内减重三公斤，同时缓解便秘和消除焦虑。若想达到理想的减肥效果，每天需食用150-200g的蜂蜜。当你感到饥饿或疲倦时，可以直接食用蜂蜜或蜂蜜水，以迅速补充身体所需的营养，恢复活力。

对于肥胖者来说，三天减肥法最为理想。每月实行一次即可。若希望减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可减重6-7磅。对于已经达到理想体重的人，可以选择每月实行两天的减肥法以防止反弹。若想调理肠胃、净肠排毒的，每周进行一次减肥法即可。瑜伽爱好者可尝试一天两餐以蜂蜜水代替，这有助于健康。而一天一餐的半断食法需持续3个月至半年才见成效。因个人体质不同，建议在开始之前先咨询营养师或医师的意见。

试后感分享：在第一天，早餐喝一杯蜜糖水，午餐以蜂蜜绿茶和一汤匙蜂蜜为主，下午茶再喝两汤匙蜂蜜，晚餐则以蜂蜜玫瑰花花茶收尾。第二天和第三天的饮食安排类似，只是在茶水和蜂蜜的搭配上有一些微调。很多尝试者都反映体重有所下降，胃口也变得更加清淡。

女星金喜善也曾是蜂蜜减肥法的忠实拥趸。在进入演艺界前，她曾是一个小胖子。是朋友介绍的蜂蜜减肥法让她成功保持了好身材。她介绍的方法很简单：只需将蜂蜜和水按一定比例混合，加入一些苹果醋调味，连续喝几天就会有显著效果。

值得注意的是，在挑选白醋时要选择由大米、高粱、黄豆等天然食材加工而成的，避免含有化学品的果醋。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人口味和需求进行调整。虽然蜂蜜减肥法有一定效果，但营养均衡方面仍有欠缺，容易反弹。建议配合适当的运动和均衡的营养膳食。大家不妨一试蜂蜜减肥法，或许会有意想不到的惊喜。