女人秋季排毒减肥 六种食物是首选

牛奶的奥秘：消暑而非上火的良方

夏日的炎炎烈日下，很多人会担心喝牛奶会加重“上火”，引发烦躁。牛奶不仅不会引发上火，反而能解热毒、去肝火。中医理论认为，牛奶性微寒，其滋阴、解热毒的特性使得它成为夏日里的清凉饮品。牛奶中含有高达70%的水分，能有效补充因大量出汗而损失的水分。

切记不要将牛奶冷冻成冰块食用，否则其中的许多宝贵营养成分都会遭到破坏。

绿豆：夏日解毒小能手

绿豆，味甘而性凉，拥有清热、解毒、祛火的多重功效。在中医理论中，绿豆常作为解多种食物或药物中毒的重要药材。绿豆内部富含多种成分，如维生素B、葡萄糖、蛋白质等，常食能帮助身体排泄毒素，促进正常的新陈代谢。

许多人在食用肥腻、煎炸、热性的食物后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等问题。这时，绿豆的强力解毒功效就能发挥作用，帮助身体解除多种毒素。如果在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，更能增强排毒养颜的效果。

海带的排毒秘密

海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。海带中的碘被人体吸收后，能促使有害物质、病变物和炎症渗出物的排出。海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外。

蜂蜜：滋补与排毒的佳品

蜂蜜是滋补强身、排毒养颜的佳品，其含有的多种营养元素对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用，还含有多种人体所需的氨基酸和其他营养成分。常吃蜂蜜不仅能排出毒素，还能美白肌肤，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有好处。

黄瓜：清热解毒的佳蔬

黄瓜味甘性平，具有清热解毒、生津止渴的功效。它富含蛋白质、糖类、维生素等营养成分，还含有黄瓜酸、丙醇二酸等有益成分。黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素；而维生素C的含量比西瓜高出五倍，能美白肌肤，保持其弹性。黄瓜还能抑制糖类转化为脂肪，对多个身体系统都有益处。如果你容易烦躁口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

猪血：排毒与补血的双重功效

猪血具有解毒清肠、补血美容的功效。其含有的血浆蛋白被胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能与侵入体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，使其易于排出体外。对于长期接触有害有毒粉尘的人群，特别是每日驾驶的司机来说，猪血是非常有益的食物。猪血富含铁元素，对于贫血面色苍白者也有改善作用。