五招“缩脸功”击退水肿脸

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随着工作压力的增大，许多白领长时间坐在电脑前，容易引发身体浮肿等问题。以下是十种应对妙招：

一、缩脸功1：盐水敷眼

急救方法：在500cc的40度温水中加入一茶匙盐，充分搅拌后，将纱布浸泡其中，然后敷在眼睛上约20分钟。利用高渗透压力原理，将水分从低浓度引向高浓度，帮助排出眼部多余水分。

提醒：热敷前请务必测试温度，避免高温伤害肌肤。

二、缩脸功2：冷热交替敷脸

急救方法：先用热毛巾敷脸，然后冷敷，重复三次。热冷敷脸的时间比例为1:2，至少敷15分钟。此法能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，帮助排除多余水分。

提醒：热毛巾的温度要适中，避免过烫。

三.缩脸功3：穴点按摩

急救方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复三次。通过刺激按压脸上的穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。

四、缩脸功4：喝黑咖啡

急救方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，脸部浮肿会逐渐消失。黑咖啡中的咖啡因具有排水利尿、加速消耗身体热量的作用。

提醒：一天摄取咖啡因的上限是300毫克，喝黑咖啡时要注意控制摄入量。

五、缩脸功5：喝浓茶

急救方法：早餐后，冲泡一杯浓茶饮用，约30-60分钟后即可看到消肿效果。浓茶的消肿原理同样源于咖啡因，同时还含有儿茶素，具有消除脸部和眼部浮肿的效果。

预防浮肿的方法：

1. 少吃重口味食物：饮食与浮肿密切相关，应减少盐的摄入，选择味道清淡的食物。

2. 多吃排水食物：红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材。

3. 勤泡澡：通过泡澡提高身体的新陈代谢，促进血液循环，有助于消除多余水分和废物。

4. 坚持运动：运动是预防浮肿的有效方法，其中有氧运动和伸展体操效果最好。

特别推荐消除眼周浮肿的方法：

用指腹从嘴角开始往斜上方按压至颧骨，再手握拳头，利用指关节沿着颧骨往耳旁按压，反复三次。这个简单的按摩方法可以帮助快速消除眼部浮肿。

在高压的工作环境下，白领们常常需要长时间坐着，导致身体出现各种问题。但通过以上十种妙招，你仍然可以保持苗条的身材并消除浮肿带来的困扰。尝试这些方法，让你的工作和生活更加轻松愉悦！