大姨妈期头痛烦躁不安 中医专家教你四招应对

近年来，张小姐每月的经期都伴随着一种难以言喻的烦恼。每当“大姨妈”造访，她就会感受到一股强烈的偏头痛，让她无法集中精力工作。轻微的头痛尚可忍受，但严重时，疼痛像波涛汹涌一般，从眼眶到颞额区弥漫开来，伴随着冷汗直流、面色苍白，甚至恶心呕吐。每次，只有等到“大姨妈”离去，这种头痛才会逐渐消散。

这种经期偏头痛，对于许多女性来说，是一种既不可怕又难以忍受的病症。头痛的程度不一，有时是钝痛或不适感，有时则是搏动性或跳痛。严重时，甚至伴有呕吐，颈肩部也感到疼痛不适。在服用止痛药或在安静的环境中休息、睡一觉后，头痛症状会有所缓解。

从中医的角度来看，头部是诸多经络的汇聚之处，也是气血滋养的关键。当经络畅通、气血充足时，头部才能保持清晰。而经期头痛，往往是由于失血导致气虚血少，血虚则不能养肝，肝阳上亢而引发。经期的忧思、烦劳等情绪因素，也成为诱发经期头痛的重要原因。

那么，如何防治这种令人痛苦的经期偏头痛呢？许多女性朋友在遭受头痛的困扰时，往往不知所措。这里给女性朋友提供几个防治建议。

可以在医生的指导下，根据个人的体质进行疏肝养血的调理。常用的缓解经期偏头痛的药物包括柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。还可以在经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴，或到医院进行穴位针灸。这种手法按摩和针刺有助于改变气血循行系统，使机体气血充盈、经脉通畅，从而有效预防和缓解经期偏头痛。

经期的饮食也要清淡。尽量选择清淡的食物，避免辛辣刺激之品。不饮用含酒精和咖啡因的饮料，如酒类、咖啡、可乐和茶等，以免诱发血管扩张而引起偏头痛。

保证充足的睡眠也是预防头痛的关键。经期应注意休息，防止过度劳累。若头痛较剧烈，并出现了烦躁、失眠，可适当服用止痛药，然后找一个安静的地方休息一会。

保持愉悦的心情也很重要。经期若情志内伤，肝气郁结、气滞血瘀，阻滞脑络，则可能出现偏头痛。经期应学会控制自己的情绪，让心情保持愉悦。

经期偏头痛虽然不算严重病症，却给女性朋友们带来了不小的困扰。通过合理的调理、饮食的调整、充足的休息和愉悦的心情，我们可以有效地预防和缓解这一病症。让我们在经期的每一天都过得舒适、轻松。