瑞典医学院新研究证实运动导致DNA变化

据微微健康网报道，源自美国《时代》杂志的一则消息在科学界引起了广泛关注。运动，这个我们日常生活中的常见行为，除了帮助我们燃烧热量、控制体重、降低心脏病、中风和糖尿病风险之外，还有一个令人惊叹的神奇作用改变我们的DNA。

由美国《时代》杂志的报道中揭示，瑞典卡罗林斯卡医学院的生理学教授朱丽恩兹尔罗斯进行的新研究为我们揭示了这一令人难以置信的现象。这项研究发现，即使是短短的一次20分钟的运动，也能促使基因活动发生有益健康的变化。

新研究的成果令人振奋。致癌物质和毒素可能导致身体的异常和基因变异，而运动导致的DNA变化则与之截然不同，它有益于健康，甚至能提高肌肉的工作效率。兹尔罗斯教授和她的同事在《细胞代谢》杂志上发表的论文中，详细描述了肌肉细胞在人体运动时的早期变化。

在这项研究中，共有14名平时不常运动的年轻男性和女性参与。研究人员让他们骑健身脚踏车，并达到他们的极限水平。在征得参与者的同意后，研究人员提取了他们的四头肌样本。在运动前、运动20分钟后，研究人员对这些样本进行了比较分析。

通过活组织样本的研究，研究人员发现运动后肌肉细胞内的更多基因被激活，参与者的DNA甲基化程度较低。甲基化是一个重要的分子过程，它影响着哪些基因能够被激活。运动过程中，肌肉细胞释放的钙会触发一系列反应，包括甲基团的移动和基因的表达。

令人惊奇的是，即使是简单的户外运动，如人行道上的慢跑，也能触发这种反应。甲基化作用促使肌肉细胞释放正确的酶和营养物质，为肌肉提供能量，燃烧卡路里。兹尔罗斯教授表示，“我们正在肌肉接收到的早期信息，这些信息似乎在告诉身体如何更好地适应运动。”

值得注意的是，摄入咖啡因也能产生与运动类似的效果。科学家发现咖啡因能触发钙的释放，进而促使甲基团移开，启动帮助肌肉收缩的基因。兹尔罗斯教授强调这并不意味着可以用咖啡代替运动。咖啡因主要作用于中枢神经系统，而不是直接影响所有肌肉。要达到与运动相同的效果，需要摄入接近致命剂量的咖啡因。

这项研究为我们揭示了运动的强大作用改变我们的DNA。随着科学的进步，我们有望更深入地了解运动对基因表达的影响，从而为预防疾病和促进健康提供更多的策略。半小时的高强度运动足以达到显著的效果，让我们一起动起来，让身体更健康！