敷小黄瓜消眼浮肿？心理作用大于实质效果

敷小黄瓜真的可以消除眼浮肿吗？图片来源/联合报系数据照

很多人认为，在眼睛、眼睛四周敷小黄瓜片，可以帮助减轻黑眼圈、眼睛浮肿等现象。小黄瓜是否真能帮助减轻黑眼圈、眼睛浮肿，或者只是因为敷小黄瓜凉凉的，可以让人比较舒服，才会产生这样的错觉？国内外皮肤科医师特别针对这样的说法提出说明。
美国皮肤科医师格雷葛利尼可莱迪斯接受「赫芬顿邮报」访问时表示，眼睛周围暂时出现浮肿时，代表眼睛四周有淋巴液堆积，此时运用按摩、运动等方式帮助淋巴液回流会比使用保养品、敷小黄瓜来得有效。
有的人睡觉习惯弯曲身体，如果可以改变睡姿，尽量让头部抬高，也可以帮助减轻眼睛浮肿问题。吃东西的时候要尽量避免摄取过多盐份，并避免多吃酱油、披萨等高盐份食物。水份摄取也要充足，这样才能让眼睛四周水份顺利排出，进而减少肿胀、浮肿现象。
采用低钠盐饮食减少眼睛浮肿现象，对有些人来说缓不济急，因此有的人就会认为，拿几片凉凉的小黄瓜片敷眼睛不但方便，效果可能更加迅速，将凉凉的小黄瓜片敷在眼睛、眼睛四周的确会感觉很舒服，不过这样做真的有效吗？
尼可莱迪斯医师指出，如果眼睛浮肿还伴随一些刺激、不舒服感觉，使用凉凉的小黄瓜或许可以减轻一点发炎、肿胀不适。小黄瓜含有抗氧化成份、类黄酮素，一般人认为这些成份可帮助减缓刺激反应，凉凉的小黄瓜片也可以产生冷敷、冷却效果，让皮肤逐渐镇静下来。最好可以敷四到五分钟，效果会比较好。
美国皮肤科医师黛博拉加里曼指出，先天、遗传因素虽然会影响眼睛浮肿状况，不过生活习惯也是一项重要因素，睡眠不足、抽烟、喝酒都很容易造成眼睛浮肿。若晚上睡得好，眼睛看起来自然就会较有精神。
双和医院皮肤科主治医师曾德朋表示，有的人认为敷小黄瓜对皮肤有好处，事实上，这样做心理作用大于实质效果。要让皮肤变好、变白，光靠敷小黄瓜，其中维生素C浓度根本不够，且维生素C也无法深入皮肤底层。相较之下，维生素C美白导入等疗程效果可能还比较好。


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