最新懒人减肥法 5招轻松瘦身做女神

减肥不必非得汗流浃背，在健身房里挥汗如雨，其实也有一些简单易行的减肥小妙招，尤其适合懒人们。下面就为大家介绍几个轻松瘦身的小窍门。

一、饭前喝水

每餐前先喝一杯水，这样可以让你的胃先被水占据一部分空间，自然就能减少你的食量。这种方法既简单又有效，不妨一试。

二、选择黑巧克力作为零食

当你想要吃零食的时候，不妨选择黑巧克力来替代那些高热量的饼干。虽然最初可能会不习惯，因为它会让你摆脱对甜食的依赖，但慢慢地，你会感激它帮你减少了大量的热量摄入。

三、控制食量

想要减肥，就要学会控制每餐的摄入量。用小碗盛饭，让自己的视觉感觉到已经吃了很多，从而让多余的饭菜远离你的视线，这样你就能避免过量进食。

四、多运动

运动是燃烧脂肪的最佳方式。即使你不去健身房做专业运动，也可以通过日常生活中的一些小动作来燃烧脂肪。比如，可以走楼梯而不是坐电梯，可以步行上班而不是坐车，甚至可以将车停远一点，多走一段路。这些简单的方法都能帮助你燃烧更多脂肪。

五、避免长时间饥饿

一点点饥饿感对减肥者来说是有好处的，但长时间挨饿不仅不利于身体健康，还可能破坏饮食规律。还是要按时按点地吃饭和零食。可以选择一些低热量、高纤维的食物作为零食，以满足口腹之欲，同时又不影响减肥效果。减肥并非遥不可及的目标。通过坚持这些简单的生活习惯的改变和调整饮食作息的规律等方式都能够达到理想的减肥效果只要持之以恒地坚持下去就一定能够收获健康和美丽。