办公室的白领们：拿什么来拯救我们的眼睛

随着现代化建设的步伐加快，电脑办公逐渐普及，办公室白领们长时间面对电脑屏幕，视疲劳问题愈发突出，给眼睛健康带来了不小的挑战。

李浩是天津一家广告公司的职员，平板电脑几乎成了他的“影子伙伴”，工作之余，他总是沉浸其中，读书、玩游戏、看电影。长时间的屏幕刺激让李浩感到颈部酸痛、眼睛干涩，视力也明显下滑。与李浩有着同样感受的都市白领越来越多，这背后隐藏的光污染问题逐渐浮出水面。

光污染，这一看似无形的污染，在日常生活中却无处不在。智能手机、电脑等电子产品的普及，让人眼视觉细胞受到过度的光刺激，导致视觉疲劳及综合伤害。天文观察中星星的减少、夜间鸟类的迷失死亡、昆虫的过度繁殖等，都是光污染的见证。

光污染已经悄然成为人类面临的一大污染问题。特别是电脑光污染引起的电脑视疲劳综合征更为严重。人们在人工环境中度过大部分时间，无论白天还是夜晚，所见的光大多是人工物品反射光，这也使得光污染迅速蔓延。

干眼症是春季常见的眼病之一。中国中医科学院眼科医院副院长亢泽峰表示，我国约有一亿人患有干眼症，其症状之一就是畏光。长时间盯着电脑屏幕，眨眼的次数减少，加上空调房里的干燥环境，让眼泪里的水分更容易丢失，导致眼睛干涩、结膜充血等症状。长期如此，甚至可能引发更严重的眼病。

胡向明，天津明道慧石科技有限公司董事长，他指出：“过度的视觉疲劳会直接导致心、脑受损，这也是‘过劳死’的诱因之一。”中国一年有60万人因过度劳累而离世，其中不少是办公室白领。他们长期面对电脑，处于亚健康状态，年龄在20至40岁之间，主要从事脑力劳动。

电脑视疲劳已成为许多办公室白领的“现代病”。长时间的工作、不正确的坐姿、高度不合适的电脑桌椅等，都会导致视疲劳、视力下降、骨骼肌损伤等问题。甚至有一些年轻人在20至30岁就患上青光眼、白内障等眼病。

为了保护眼睛健康，办公室白领们需要时刻关注自己的眼睛状况。除了保持良好的坐姿和合适的电脑桌椅高度外，还可以偶尔把视线移开电脑几分钟，让眼睛得到有效的放松，缓解视觉疲劳。保持正确的用眼习惯，避免长时间连续用眼，也是预防眼病的有效途径。让我们一起努力，保护我们的眼睛，让它们远离光污染的侵害。