喝水都会胖”？你可能是“水肿型肥胖”！

未知的身体，介绍水肿型肥胖的真相

我们每天都在使用身体，但你真的了解它吗？为了让身体更好地为我们服务，我们必须深入了解人体的结构与秘密。今天，让我们一起揭开身体的神秘面纱，未知的世界！

你是否曾像我一样，在阳光下低头，明明体重正常，脸也不显胖，却总被人说看起来比实际重很多？你是否曾像我一样，一天之内，尤其是早晚之间，感觉身体某个部位突然“膨胀”了许多？那么，究竟是什么原因让我们遭受这样的“不白之冤”呢？

在这个以瘦为美的时代，许多女性都渴望自己再瘦一点。事实上，有些女性实际上并不胖，却给人一种胖的印象。这背后的罪魁祸首就是“水肿”，也就是人们常说的“浮膘”。水肿最常见的部位是腰腹、臀部和大腿。它的根本原因是身体的排水功能不佳，导致多余的水分在体内滞留。

水肿与肥胖有着本质的区别。肥胖是指体内脂肪含量过高，超出正常标准。而水肿则是由于体腔内的体液失衡，导致体液积聚。简单来说，肥胖是脂肪的问题，而水肿则是体液的问题。

那么，如何判断自己是否是水肿型肥胖呢？你可以观察自己的症状：食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭想躺下；嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。特别是四肢沉重、腹部常有饱涨感，手脚肿胀，尤其是大腿、臀部及腹部。

除了这些症状，还有一些简易的检测方法来帮你判断。例如，早上起床后双手握拳，如果感到手指之间有肿胀感或肌肉阻碍，那就可能是水肿。用手捏腰上的肉，如果感觉软软的，那很可能是水肿型肥胖。

很多人误以为水肿是因为水喝多了，其实不然。水肿的真正原因是体液平衡失调，可能是全身性的，也可能是局部性的。排除内脏器官病变和炎症外，摄入的盐分过多、长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食过咸等特殊原因都可能导致水肿。

对于水肿型肥胖者，建议多摄取有排水、利尿作用的天然食物，如葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等。减少食盐的摄入量，防止钠盐在体内残留影响水分排泄。平时应多吃淀粉、蛋白质类食物及蔬菜，尽量少喝水或饮料。进行适当的锻炼，如瑜伽、慢跑等，可以调节身体机能，改善体质，从而消除水肿。

祝愿大家早日消肿，各个美美哒！这篇文章的内容仅授权湘120健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。