创意减肥法 秋季健康另类瘦身小妙招

一、握冰减肥法

源自日本的创意减肥法，新颖独特。

方法极为简单：只需将两瓶矿泉水放入冰箱冷冻成冰块，之后用双手握住结冰的矿泉水30秒，然后等待手部回温，再次握住冰块，如此重复五次。

其减肥原理在于，手部接触冰冷的矿泉水后，温度迅速下降，身体的热量随之传递到手掌。这一过程能有效促进血液循环，刺激身体各神经中枢，帮助排出皮肤中的毒素，提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。想象一下，通过简单的握冰动作，就能轻松燃烧脂肪，真是令人心动。

二、敲骨减肥法

来自台湾的创意减肥法，通过敲击身体骨骼来调整错位，使身体变得苗条。

现代女性由于站姿、坐姿不正确，或产后骨盆外扩、抱小孩方式不当等原因，常常导致弯腰驼背、臀部变大、手臂变粗、胸部下垂等问题。敲骨减肥法能有效帮助骨骼回归原位，从而使身体变得苗条。但需要注意的是，40岁以上及骨骼受过伤的人不适合此法，因为骨骼质地变硬，不适宜外界敲击。

三、山顶洞人减肥法（野人饮食法）

该方法主要从饮食方面入手，模拟石器时代山顶洞人的饮食习惯。主要以瘦肉、鱼、蔬菜、水果、根、坚果类为主，避免豆类、谷物、乳制品、盐、糖、油等加工食品，纯天然无污染，营养均匀，能有效调节体内营养吸收。

四、指甲油减肥法

谁曾想到，美美的指甲油也能助力减肥？只要在特定部位涂抹特定次数的指甲油，就能达到瘦身效果。例如，想要瘦腿的话，在指甲的左半部涂锯齿状模样；想要瘦腰的话，在小指甲的中部涂营养油；想要减轻全身体重的话，则在指甲的新月部位涂。涂的次数不能少于20次，否则效果不明显。

五、顶毛巾减肥法

将毛巾叠好放在头上走路，给人一种压力感。神经处于高度紧张状态，注意力集中在头顶，需保持平衡以防毛巾掉落。据说这种压力能帮助脂肪有效分解，从而达到减肥的目的。

六、维生素减肥法

将鲜牛奶、水果、鸡蛋、蛋白粉、维生素E、C、B以及钙片一同放入搅拌机中搅拌五分钟，制成维生素餐。据说，吃这种维生素餐的前两个月，会有肚子常拉稀、放屁较多的现象，这是体内正在排毒的反应。坚持一段时间后，这种现象便会消失。毒素排尽，体重也会减轻。这种减肥方法不仅能减重，还能补充营养，一般吃够四个月，体重能减轻6-8斤。想象一下，通过每日的维生素餐，就能轻松达到减肥与养生的双重效果，真是令人期待。