青藏线旅游攻略

青藏线之旅：穿越高原，圣地

一、路线概览

青藏线，指的是109国道西宁至拉萨段，全长约2009公里。该线路分为两段，第一段为西宁至格尔木段（794公里），途经青海湖与茶卡盐湖，路况良好，适合体验高原风光；第二段为格尔木至拉萨段（1215公里），需翻越昆仑山、唐古拉山，穿越神秘的可可西里无人区，平均海拔在4500米以上，需要格外警惕高原反应。

二、必游景点推荐

1.青海湖（西宁段）：作为中国最大的咸水湖，青海湖在7-8月油菜花盛开时尤为美丽，适合骑行或拍照。

2.可可西里无人区（格尔木至那曲段）：这里沿途可见藏羚羊、野牦牛等野生动物，建议游客在索南达杰保护站停留，感受自然的原始魅力。

3.纳木错（拉萨段）：作为西藏三大圣湖之一，纳木错新修路段使得轿车也可以直达扎西半岛，这里的圣象天门是摄影爱好者的绝佳拍摄地点。

三、交通建议与注意事项

建议优先选择越野车或底盘较高的SUV进行此次旅行，以应对唐古拉山口前约20公里的颠簸路段。驾驶时间建议每日不超过8小时，避免夜间行车（部分路段无路灯）。关于加油站点，格尔木、安多、那曲、当雄等地均设有加油站，建议半箱油即进行补充。

四、旅行须知

高原反应是每一位旅行者都需要警惕的。建议提前10天服用红景天，行程前3天避免洗澡、饮酒，随身携带葡萄糖液或高原安。由于这里昼夜温差大（夏季可达0℃-25℃），需备好羽绒服、防晒霜、墨镜等装备，冬季还需准备防滑链。住宿方面，格尔木、那曲住宿条件较好，而沱沱河、五道梁则以简易旅馆为主，建议提前预订。

五、推荐行程（5-7天）

Day1：西宁→青海湖（环湖骑行）→茶卡盐湖（宿茶卡镇）

Day2：茶卡→格尔木（参观昆仑山地质公园）

Day3：格尔木→昆仑山口→可可西里→沱沱河（宿）

Day4：沱沱河→唐古拉山口→安多→那曲（宿）

Day5：那曲→纳木错→当雄→拉萨（夜赏布达拉宫）

六、应急信息

如遇紧急情况，可前往格尔木市人民医院或那曲市人民医院进行救治。关于路况查询，可实时查看西藏交通厅官网了解109国道的施工及限行信息。

青藏线是一场高原生态与藏地文化的体验之旅。只要合理规划行程并做好防护措施，便可最大限度地降低风险，享受这段独特的旅程。