疲劳乏力是体内有毒？教你如何排毒养颜

在毒物与机体的互动中，现代毒物学和中医有着不同的解读。现代毒物学认为，只有能与机体组织发生反应、破坏正常生理功能的物质才是毒物。而在中医的视野里，毒的含义更为广泛，一切对机体有不利影响的物质或因素，无论内外，都被视为毒。这些毒，可分为外来之毒和内生之毒两大类。

在人体之外，那些有损健康的物质，如细菌、病毒、大气污染成分等，被归为“外来之毒”。而在人体内产生的有害物质，如机体代谢产生的废物、超出生理需要的生理物质以及位置改变引起的正常物质变化等，都被称为“内生之毒”。

人体拥有强大的排毒能力，正常的生理活动如排便、排尿、出汗等都在进行着排毒。在大多数情况下，我们完全可以依赖自身的排毒机制。对于那些天生代谢能力较弱或难以依靠自身机制排毒的人，才需要寻求药物或器械的帮助，但必须在医生的指导下进行。

那么，如何判断体内是否有毒呢？当毒素在体内积聚时，会引起一系列症状，如头晕、烦躁不安、精神不集中、疲劳乏力、昏昏欲睡、气短、面色无华、食欲不振、腹胀、腹痛、排便费力或大便不畅等。只要出现其中的一两个症状，就说明体内已经有毒，必须及早治疗。

在中医看来，人体有一套动态、立体、完善的排毒系统，主要由脏腑、排毒管道和气血组成。脏腑虽然可能会产生毒素，但也有排除毒素的能力。例如脾胃，它们既是人体气血的源头，又通过其升降作用推动肠道将糟粕之毒排出。当排毒管道通畅时，内生之毒可以排出，不会损害脏腑器官。但当毒素过强、过多或排毒系统功能发生紊乱时，管道堵塞，毒素才会留存，导致疾病。

针对这些问题，中医提出了“通则不病，病则不通”的学术观点。在养生保健方面，认为只有保持通畅才能健康长寿。排毒、调补、养生理论应运而生。所谓“排毒”，就是打通管道、排出毒素，针对的是人体不需要的物质；“解毒”是化解、中和、转化，针对的是本来有用但多余的物质；“调”是调理阴阳、气血、脏腑等，恢复排毒系统功能；“补”是补益的意思，因为存毒会损伤正气，排毒也会耗伤正气，所以应适当进补。

我们要学会关注身体的每一个反应，早发现体内的毒素，及早治疗。保持良好的生活习惯和饮食健康，让身体的排毒系统保持最佳状态。这样，我们才能拥有健康的身体，享受美好的生活。 (作者：姜良铎教授)