揭秘春季为什么重在养五脏

春日的序曲已经悄然奏响，这是一个充满生机与希望的季节。在这个季节里，我们的身体也迎来了一个特殊的时刻，那就是预防疾病的关键时刻。俗话说得好，“一年之计在于春”，对于我们的健康而言，春季同样具有决定性的意义。我们要从春天开始，有针对性地养护我们的五脏，为我们的健康未雨绸缪。接下来，让我们一起春季养生为何重在五脏？

我们需要关注的是春季养生重点部位之一心脏。随着春季的到来，气温变化多端，心血管疾病的发病率会迎来一个高峰。这是因为多变的气候会对我们的身体产生巨大的影响。春季气温忽高忽低，气压变化大，加上干燥的气候，会导致血液黏稠度增高，血液流动速度减缓，血管收缩时间相对延长。这种情况对于一些老年人或患有血管硬化的人来说，尤为不利，他们可能难以适应环境的变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。

那么，如何养心呢？这里给您支几招。首先是要定期测血压。一旦出现头晕、头痛、耳鸣等一系列症状时，应及时去医院检查、治疗。平时要坚持按时服用降压药等常用药物，外出时应备好急救药物。据调查显示，大众对高血压疾病的认知率、治疗率和控制率等仍然处于较低水平，因此中老年人应特别重视对血压的监测。至少每年测定血压两到三次，以确保健康。

其次要注意保暖。此时虽然已过供暖期，但居室内的温度可能会更低。为了保持身体健康，居室温度应保持在15℃至18℃左右。外出时也要注意头部和脚部的保暖。因为低温可能会导致血流缓慢、血液黏稠度增高，从而引发血栓形成或心肌耗氧量增加。

起床要慢也是养心的一个重要招数。在起床前养神五分钟再活动，可以避免心绞痛、中风等的发生。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动容易引发心脑血管疾病。

晨起喝杯温开水也是一个很好的养心方法。饮水以温白开水为好，饮水量一般为200至毫升为宜。过多饮水对胃不利，也影响早餐进食。据研究，人体经过一夜睡眠之后，水分会随尿液、汗液和呼吸丢失许多，血液变得浓稠、黏滞。如果老年人或心血管病患者在清晨喝杯水，就能达到补充水分、降低血液黏稠度和扩张、复原血管的目的，从而减少心绞痛及心肌梗死的发生。

在这个充满希望的季节里，让我们一起行动起来，关注心脏健康，为身体注入活力。通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，我们可以在春季这个决定性的时段里，为健康打下坚实的基础。让我们携手共同迎接一个充满活力、健康的春天吧！