为防止老年痴呆 请多做家务吧！

近日，一项引人注目的研究发现，常做家务事，包括洗衣、做饭和打扫卫生等日常活动，对老年人的大脑健康有着不可思议的益处。这一发现可能会颠覆我们对老年生活的认知，并为我们预防阿尔茨海默氏症（早老性痴呆）提供了新的思路。

在拉什大学医疗中心阿伦布克曼的带领下，研究小组对平均年龄高达82岁的716名志愿者进行了长期跟踪研究。志愿者们被要求佩戴一种小型仪器，用以监控他们的日常活动量，同时接受认知功能测试，以评估他们的记忆力和思维能力。

大约三年后，研究人员发现，日常活动量最少的志愿者罹患痴呆症的几率是日常活动量最多的志愿者的两倍多。这一结果强烈提示我们，无论是健身锻炼还是日常家务，都对降低阿尔茨海默氏症风险具有积极作用。英国《每日邮报》援引布克曼的话称：“我们的研究显示，所有类型的身体活动，无论大小，都与阿尔茨海默氏症风险的降低有关。”

布克曼强调，这项研究为鼓励人们参与各种形式的身体活动提供了科学的依据。即使是那些无法参与正规锻炼的高龄人群，也能从更积极的生活方式中受益。这一发现为阿尔茨海默氏症的研究和治疗开辟了新的道路。

英国阿尔茨海默氏症协会研究部门负责人安妮科比特对此表示赞同，她表示：“日常身体活动已被证实是降低痴呆症风险的有效方式之一，风险可降低最多45%。”科比特补充说，“这项研究再次证明，简单的家务活动如做饭、打扫卫生等也可以起到作用。”

对于如何预防阿尔茨海默氏症，科比特建议：“除了保持身体活动外，还需要保持正常体重，，采用地中海式饮食，多吃富含抗氧化成分的食物和鱼。甚至一杯红葡萄酒也可能有所帮助。”

慈善机构“英国阿尔茨海默氏症研究所”负责研究的西蒙里德利博士表示，这项研究是对先前研究的补充，强调了日常身体活动如做家务、玩纸牌等对老年人可能有益。他认为布克曼的这项研究有力之处在于通过小型仪器进行身体活动的监控，而不是依赖往往不可靠的自我报告式调查问卷。

这一研究的发现强调了身体活动与认知水平下降之间的关联，为我们提供了宝贵的线索。我们期待未来有更多的研究能够深入挖掘这两者之间的关系，为我们预防和治疗阿尔茨海默氏症提供更多的帮助和可能性。让我们一起行动起来，通过日常生活中的小事来呵护我们的大脑健康吧！